Девочки хочу посидеть на подсчете калорий,в своем время оч хорошо похудела под наблюдением врача,но не разобралась сама.Вобщем в день мне надо есть около 1500 тысяч калорий,я уже позавтракала на 500,вопрос,что кушать в течении дня на 1000? Пожалуйста подскажите!!!
Ярославль
разделите 1000 калорий, хотя бы, на 3 приема пищи. кушать можно в принципе многое. главное, считайте калории и не забывайте, что суточное потребление жира не должно превышать 30 г
0
30.01.2012
Ответить
Москва
а приведите пожалуйста пример пищи,потому что везде написана калорийность одного продукта,а например суп,вобщем из реальной жизни.Я сама в этом плохо соображаю,поэтому если можете примерно написать буду очень благодарна!!!
0
30.01.2012
Ответить
Москва
самый жирный наваристый суп с мясом - около 80кк на 100г. Овощной легкий на мясном бульоне с мясом - от 40 до 60 кк на сто грамм. Обязательно ешьте мясо и овощи. А чем вы позавтракали на 500кк???? не многовато с утра?))))
0
30.01.2012
Ответить
Москва
ну нифига себе!!!!))))))) на самам деле спасение это мясо, овощи, яйца, рыба, и обязательно хлеб. Чтобы тяжесть была в желудке, иначе чувство голода не отпускает. Я в Борментале худела - нам все расписывали, объясняли. Сейчас влом писать - устала очень. Если интересно - пни меня , завтра напишу)))
0
31.01.2012
Ответить
