Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм

Фитнес - видеоурок от Джилиан Майклз. В зтой программе представлен комплекс упражнений направленый на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Ускорьте метаболизм вашего организма со знаменитым тренером Jillian Michaels, попробуйте её комплекс упражнений направленый на усиление брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений ускоряющих ритм сердца, что способствует быстрому снижению лишнего веса. И начинающим и опытным в фитнесе, эта программа поможет стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир, формируя стройное тело. Те кто занимался утверждают: результат заметен через 2 недели.
Программа состоит из:
5 мин - Разминка: Разогрев мышц перед началом занятий.
40 мин - основная тренировка: разбита на 7, 6-минутных упражнений, каждое из которых ускоряет метаболизм, быстро сжигая жир и снижая нежелательнй вес.
5 мин - окончание тренировки: Снижение сердечного ритма и постепенное завершение упражнений.

Несмотря на отсутствие перевода, упражнения наглядны и понятны для не знающих английского.

качаем

http://narod.ru/disk/12220880001/Banish%20Fat%20Boost%20Metabolism.rar.html

на русском

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903

или

http://narod.ru/disk/31075811001/%D0%A1%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8C%20%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B2%D0%B5%D1%81!%20%28Banish%20fat%2C%20boost%20metabolism%29.avi.html