Пермь
Ну вот девочки, посмотрев почитав ваши посты и я решила скачать себе программу с Джилиан.... Сегодня первый день... Скажу четно - все пол часа я не вытерпела - упала на 17 минуте (ну слаба .. пока). Ноги как протезные. Самое сложное для меня это отжимание - даже в школе с этим туго было. Главное видно что есть результат - мышцы реально все работают, а пот... градом. Буду страться!!!!!
Винница
Пермь
Марьяш спасибо. Конечно я буду страться. А почему 20 мин. это половина? У меня 1 урок идет ровно пол часа..... И кто из них Анита?))))
Винница
Пермь
ааа... ну да - это я заметила, что девушка справа делает все попроще - я и так за ней повторяла!
П,С,Ы.: все бы так не сильны в русском были ))))) Я б даже и не подумала, что ты не русская!
Винница
Винница
Пермь
ха,у меня уже сегодня все болит,хожу как Флинт, ноги вообще не сгибаються )))))
Объясните вы мне что это за Джилиан!!Я тоже хочу всё тело подтянуть особенно живот!А то все пишут а я никак не пойму!Что это за упражнения!
Пермь
Упражнения с тетенькой ))) Джилиан, типа зарядочки, только она такая интенсивная и с хорошей нагрузкой. Скачать много можно где, я вот с бит2бит качала - там не в архиве (разорхиварировать ничего не надо),просто скачиваешь по частям
удачи, я уже вторую неделю занимаюсь все еще мышцы болят но я стойко терплю нацелена на результат посмотрим.
Пермь
Спасибо. ТОже нацелена на результат. А то от обычного качания преса толку чет не заметно, хотя делаб уже по 100 раз в день - и это только с одного положения
