Брисбен
Вес 57,8. Хочу 55... Понимаю, что если быстро сбросить, потом быстро вернется, поэтому противница жестких диет. Надо просто есть поменьше, не есть после шести, и раздельное питание. Надеюсь вес будет уходить по кг в неделю...
Меню на сегодня:
Завтрак: овсянка, киви, несколько виногадин, кофе с молоком, кусочек сыра.
Обед: рыба на гриле и салат из свежей капусты.
Ужин: творог.
Между приемами пищи допускаю съесть яблоко или грушу, и чай зеленый с лимоном. Вроде так по системе -60...
слушай, а почему ты, когда похудела в прошлый раз (ты ж по системе питалась, да?), просто не стала питаться по системе "удержания веса"? там, вроде, до 15-00 можно всё, а потом ужин системный и не есть после 6. Или тяжко так?
Брисбен
я тут последние месяцы так косячила, что лучше не вспоминать, ела ночью, запивала все это алкоголем....
систему я очень приветствую, но если я худею я немного строже себя ограничиваю, а если у меня выходной от диеты, то позволяю себе больше чем по системе "удержания веса" (пиво люблю потить и т.п.)
кроме того практически каждый день занимаюсь спортом (даже на отдыхе) это еще мне помогает удерживать вес, но и система питания у меня немного отличается от миримановской (сладкого намного меньше и только утром 1-2дольки шоколадки, больше мне и не хочется, еще я мясо уже год не ем и тоже не хочется, а вот вино красное не очень люблю). С моими "тараканами" на системе -60 долго не продержусь, хотя респект и системщицам и уважуха
!
ндааа.... и не скажешь по тебе, что ты пивасик любишь :)))
ну, в добрый путь! (в плане похудения нового)
