ЗАвтрак 2 бутера с зерновым хлебомсыром и ветчиной
ЗАвтрак 2 яблоко
обед 1 винегрет с маслом
Обед 2 (ну просто 23 февраля праздновали) рыба слобосоленая, ветчина 3 куска, овощи свежие
Ужин кефир 1%
После 18.00 не ем
спорт тренажерный зал 1 час
ЗАвтрак 2 бутера с зерновым хлебомсыром и ветчиной
ЗАвтрак 2 яблоко
обед 1 винегрет с маслом
Обед 2 (ну просто 23 февраля праздновали) рыба слобосоленая, ветчина 3 куска, овощи свежие
Ужин кефир 1%
После 18.00 не ем
спорт тренажерный зал 1 час