Привет всем красавицам!!! Как у вас успехи?
У меня вчера было такое меню:
завтрак: 2 бутера с икрой
обед: мандарин, апельсин, ряженка, сыр
ужин: творог, кефир, чернослив
Спорт был, около 30 минут, скраб не получился.
Вологда
Приветик:)
у тя разгрузочный день какой-то получился:)
утро: чай + куринное филе+ кусок черного хлеба+6 микро конфеток
чай
обед: суп рыбный+рис+зеленая фасоль+куринный шницель
ужин: кефир
скраб
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Да нет, у меня не разгрузочный день, просто что-то потянуло на кисломолочку, вот я и решила вчера ею обедать и ужинать, а порции там были не разгрузочные - это точно)))
Ну и ты у нас умничка, здоровое меню человеческое))) Как настроение?
0
15.12.2009
Ответить
Вологда
замерзаем...у нас дубачина жуткий, на работе в дубленках сидят жесть, от этого на хавчик пробивает, а мне нельзя у меня же КВ в субботу, сижу чаи гоняю сегодня с таком...вода же дырку найдет...должна во всяком случае, но на обед опять пойду в общепит, супчика поем:))))
как у тя доча??? чё на НГ будешь малышке дарить????
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
у нас выпал-таки снежок более-менее приличный, но холодно: -13. мне че-то не охота по такому морозу гулять. может, после обеда получше станет, и мой деть наконец-то увидит снег))) про НГ не знаю, мы еще и за ДР не отдарились... денег надарили, не знаем. что бы купить памятное или нужное, да еще и от себя ничего не придумали... сложно у нас с фантазией((( а ты уже придумала?
0
15.12.2009
Ответить
Вологда
я уже не просто придумала, я уже всё купила:)))
а ты ушки будешь Ольчику прокалывать?
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
да какая же ты образцовая мама))) и что купила-то?
неее, уши прокалывать Оля себе будет когда подрастет и если захочет. я вот до сих пор не захотела, хожу без исксственных дырок в себе)))
0
15.12.2009
Ответить
Вологда
я всё развиваю ее:)
термо мозайка
трафареты
еще палочки блин забыла, как называются, ну смысл чтобы изучать длину, цвета, ширину и картинки составлять и бла бла бла:)))
бабушка с дедом ей купили доску на которой мона рисовать мелком, фломастером, потом все это стирать и опять:)))) там же циферки и буковки!
0
15.12.2009
Ответить
Вологда
ей это дело нра....а я не сопротивляюсь.....щас такие развивающие штуки есть самой интресно:))) я себе витражи покупаю, доче не даю:))) или картинку пером скребсти, чтобы рисонок появился....ах:))) вот думаю, может трафареты ей не дарить
а чёт-нить с ними замутить?
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
выдумщица))) а что же можно с ними замутить? вообще, мне кажется, что когда подарков не так много, то ценность каждого - выше. поэтому можешь не торопиться все дарить.
0
15.12.2009
Ответить
Вологда
можно двери разукрасить они у меня белые и старые и их всё равно менять будем вот и порисуем пока на них, тоже самое мона с прихожей сделать, чтобы весенним ремонтом все наши росписи убрать:))))
думаешь подарки до ДР дочери растянуть?
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
можно там на Рождество подарить что-нибудь ;) не знаю...
а про роспись это ты прикольно придумала))) я когда жила в старом доме, сделала дизайнерскую дверь между комнатой и прихожей: покрасила ее серебристой краской из баллончика и сверху налепила вырезок из журналов с яркими картинками. оч здорово настроение поднимала))) так что мне оч нра идея про трафареты)))
0
15.12.2009
Ответить
Вологда
воть воть у нас таких дверей 3 штуки....так что в Нг нам будет чем заняться:) что получиться потом выложу, если не совсем стремно будет:))))
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
))) ну я не думаю, что стремно получится))) в любом случае, хэнд-мэйд - это круто)))
0
15.12.2009
Ответить
Балашиха
ПРивет!!!
вес 50.9 (+ -0)
Завтрак кофе,йогурт,2 бутерброда с сыром.
обед Тушёная курица+туш свекла.
Ужин чай зел +криспы.
Спрота не было,скраб был.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
мало-мало кушаешь))) тебе хватает?
хорошо, что вес не скачет. затаился - и славненько!
0
15.12.2009
Ответить
Балашиха
Нееее,не мало.На обед курицы было много,поверь!А насчёт хватает,да,чувства голода нету.На ужин вообще ничего уже не хотелось!Знаю,ты против отсутствия ужина,поэтому и добавила криспы к зел чаю...
0
15.12.2009
Ответить
Балашиха
Ещё как-то странно....Ложилась спать 51.0(на ночь всегда взвешиваюсь),обычно за ночной сон уходит 600 гр,а сегодня только 200
.Ничего не понимаю,может из-за того,что спали плохо?Первый раз у нас была такая ночь,у Алисы клыки лезут.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Оль, я заметила, что если вечером кушаешь прилично и пьешь много, то и за ночь больше уходит. А когда и так вес маленький, то много не убудет.
Бедненькие, клыки - это неприятно(( Моему детю уже больше года, а зубок всего 7, до клыков еще не дошло дело.
0
15.12.2009
Ответить
Балашиха
Ну,может быть...Я про вес.А насчёт зубов,вот у нас 8 и следующие клыки,там сейчас шишечки такие,и чешет она теперь там.Первый раз такая ночь была,бедный мой муж.
0
15.12.2009
Ответить
Балашиха
Спасибо большое!Только,что приехели из поликлиники(нам сегодня исполнилось 9 месяцев),врач сказал это не зубы...,что сейчас будет перерыв в прорезывании,и ни фига это не клыки!Клыки лезут после коренных,а для них мы малявки.Вообщем не знаю,что этой ночью с Алисой было.Врач сказал -БЫВАЕТ.....
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Ну, конечно, бывает... А как же маленький ребенок и без бессонных ночей ;)
0
15.12.2009
Ответить
Москва
Правда,Галочка,ты так мало кушаешь....как вес твой?
у меня завтрак 2 паровые говяжьи котлетки+гречка+2 помидорки свежие+кофе со сливками и сахаром+творожок
перекус 2 мандаринки
обед одна котлетка паровая+гречка+2 кусочка сыра+чай
ужин криспы+сыр+3 мандаринки и чай
спорт был,скраб и крем тоже.вес стоит сегодня
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
я не мало кушаю, порции там оч даже приличные, наедаюсь прям до сытости. просто много продуктов не смешиваю, вот и кажется, что мало))
у тебя хорошее меню, только на ужин мандаринки были лишними, ну в смысле, они из другого варианта ужина.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
ааа, про мой вес? я че-то долго соображала, что я там проигнорировала... я ж до пятницы не взвешиваюсь))) но по ощущениям, как-то легче, вроде, стало.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
мандарины можно с кисломолочкой - это один вариант, а сыр с криспами - это другой вариант. у тебя табличка е? http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
0
15.12.2009
Ответить
Москва
ууу...я как -то это видимо пропустила...или не очень хорошо обратила на это внимани....ну ладно,буду теперь знать!спасибо)))
0
15.12.2009
Ответить
Видное
Привет :) Ветром еще не сдувает при таком меню?
А я утром мюсли ела и чай с конфетами, потом еще 2 бутера с сыром и ржаным хлебом, а в обед (или ранний ужин?) в 4 часа гречневую кашу с молоком.
Вес стоит.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Да нет, меня что-то не сдувает((( А тебя? Что-то тоже меню не богатое... Дохуделась, видимо, вот вес и стоит))))
0
15.12.2009
Ответить
Видное
Я каши этой вчера 2 порции слопала :) Вес стоит, потому что двигаюсь меньше, холодно очень для прогулок :(
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
И у нас как-то холодно, хотя солнышко и снежочек небольшой. Даже не знаю, выберемеся ли сегодня гулять... Оч хочется)
0
15.12.2009
Ответить
Видное
У нас -25...мы дома сидим, даже окошки не больше 10 минут открыты. Холодно, однако!
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Ого! Тогда нам точно надо идти гулять. а то и до нас скоро дойдут морозы.
0
15.12.2009
Ответить
Нарва
блин, ты так мало ешь, ну как у тебя это получается?
У меня. Первый, очень ранний завтрак: половина бутера, махонький кусочек тортика
второй завтрак: винигрет, 2 бутера с плавленным сыром
Обед - пудинг
перекус: яблоко
Ужин: варён. желудочки с огурцом
Где-то в семь кусок сыра
Ну никак не получается меньше есть, тем более для меня и это очень мало, почти без сладкого, ужина считай нет... Сегодня + 300. Пипец!!!
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Вик, понимаешь, я не всегда мало ем, у меня бывают недели жора, а вот сейчас даже не хочется. Да я бы и не сказала, что я мало ем. Порции приличные, просто много продуктов не смешиваю. Короче, голодной я вчера не была - это точно.
А тебе я бы посоветовала досыта наедаться на завтрак, обед и главное - ужин. Тогда перекусывать не будешь. Я первое время, когда к системе привыкала, на ужин ела мясо. Прям вот съешь приличный кусочек в 6 часов, и потом до утро есть не хочется. Главное - привыкнуть, потом проще будет.
По поводу твоего меню, пуддинг на обед... в нем сахар был?
Ну и на ужин мясо не сочетается ни с чем (ладно, огурчик можно простить, че там - одна вода).
СТАРАЙСЯ ПЛОТНО ЕСТЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ, постепенно своди на нет перекусы. И пей больше.
0
15.12.2009
Ответить
Нарва
перекусы - дело привычки. 30 лет что-то жевала, даже когда стройной была. А уж как пополнена так постоянно, то фруктик, то несколько конфеток, то чай с печеньками
А приличный кусочек ЧЕГО на ужин ты съедала? Творога что ли или кефира:)) Я такой бякой наесться не могу
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Вик, я вроде, написала, что мяса! ;) Вареной говядины нежирной или курочки без кожи. Реально потом есть дооооолго не хочется.
0
15.12.2009
Ответить
Нарва
ааа...слушай, а что мясо вообще на ужин ни с чем мешать нельзя? Как-то всухомятку не прикольно :((
0
15.12.2009
Ответить
Новороссийск
я вчера первый день на ней была. Минус 1 кг.....Это при том, что начальный вес 66,7 кг. Организм наверное не понял что с ним делали, вот и перебдел))))
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
))) здорово, поначалу оч хорошо идет (не у всех, правда)... все-таки получилось резко и правильно настроиться?)))
0
15.12.2009
Ответить
Новороссийск
вчера нормально, сегодня пока тоже, вечером еще посмотрим))
0
15.12.2009
Ответить
Москва
Доброе утро!
А у меня что-то опять ступор. Итог по весу +100г.
Меню вчерашнего дня:
Завтрак - половина творожной массы, кофе, бутер с колбасой и сыром.
Позже (около 10:30) полбанана
Обед - салат из помидора, огурца и редиски + домашняя котлета, подсушенная на сухой сковороде.
Перекус - яблоко
Ужин - апельсин + стакан кефира
Мне кажется я начинаю понимать, какие продукты мне мешают худеть. Вот например уже который раз замечаю это за яблоками и свининой, стоит ими полакомиться даже на обед, и все - вес не трогается. Эх, придется отказаться от них...жаль, так как из фруктов очень люблю яблоки.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Хорошее меню) Если яблоки и свинина мешают худеть, ешь их на завтрак... Не знаю, я как-то за продуктами так строго не наблюдаю, поэтому ситуация мне не знакома. Но это оч хорошо, что ты знаешь особенности своего организма)
0
15.12.2009
Ответить
Москва
В принципе да, можно ведь до 12 есть, я что-то сразу не догадалась :) Надо еще на спорт больше времени уделять, а то вчера совсем что-то разленилась - на обруч 5 минут всего отвела, хотя обычно около 20 мин. кручу
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
А у меня тоже спорт как-то по настроению получается. То готова по часу скакать, а то вообще попу лень от дивана отодрать.
0
15.12.2009
Ответить
Киев
привет!
завтрак: кофе со сгущенкой, сыр
обед: борщ (куриный бульон, свекла, морковь, яйцо и укроп), 2 кусочка колбасы
ужин: 2 бутера с колбасой и сыром, компот из сухофруктов.
на сегодня отвеса уже нет :( наверно бутеры нельзя :( но они были в 4 часа, а после этого уже ничего не ела.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
да точно, бутеры нельзя на ужин))) и колбасу на ужин уже как бы не едят ;) Юльчик, исправляйся, нам же нужны отвесики)))
0
15.12.2009
Ответить
Киев
да что-то не как не разберусь что можно, а что нельзя :)
а отварную свинину на ужин можно?
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 тут все-все расписано) можно свинину.
0
15.12.2009
Ответить
Москва
привет, девченки!
как вам сегодняшний морозец? (не у всх он конечно:)
у меня сегодня отчетный день -ровно 6 недель!
Итог: -7кг!!!!
утро: тост с сыром, кофе с молоком, конфеты, хурма
обед: тушеная капуста и отварное мясо, цикорий с молоком.
ужин: яблоко+апельсин+творог+чай с молоком.
спорт, массаж.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Вот здорово! За 6 недель на 7 кг полегчать))) Супер-супер)))
Меню хорошее)) Продолжаем дальше, и скоро станем совсем стройными!!!
0
15.12.2009
Ответить
Москва
Спасибо! Надеюсь, что к весне себя порадую:) Мне в идеале еще 7 кг скинуть (до 64 кг). У меня хоть рост (171см)позволяет скинуть еще больше, но я широкостная и если сильно худая похожа скорее на тощую корову, чем на лань:)
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Конечно, к весне уж точно все будем худышками))) Я вот еще когда худела года 3 назад, сделала вывод, что к пляжному сезону надо начитнать готовиться зимой. Так что мы все правильно делаем)))
0
15.12.2009
Ответить
Новокузнецк
привет))) завтрак - каша + кофе с молоком + 2 бутера с паштетом; обед - говяжья печень отварная с кусочком сыра; ужин - кофе, киви, ананас. Спорта не было, хлопоты праздничные. Итог на весах сегодня - 200г)
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Хорошенький отвесик, хорошее меню))) Как у вас, все готово к ДР или еще непочатый край работы?
0
15.12.2009
Ответить
Новокузнецк
Ну как сказать? Торт заказан, платье выбрано именнинице (мама в старом), меню составлено, плакат нарисован, конкурсы продуманы. Осталось только приготовить)
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Здорово))) А у мамы платье насколько старое? В смысле, ты во что-то из раннего влезла?)))
0
15.12.2009
Ответить
Новокузнецк
Да мама , если честно, еще не решила, что одевать будет((((
0
15.12.2009
Ответить
Привет!! Ты молодец! Я бы так мало есть не смогла. ))) Вчера съела на завтрак бутер с сыром, 2 печеньки и кофе с молоком (без сахара), на обед гречка с селедкой и чай, потом (на перекус) чернослив и печеные яблоки, вечером - гречка и морская капуста, чай с 1,5 печенькой. Итог: вес стоит на месте(((. Посмотрим что сегодня будет))
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Хорошее меню)) Не будешь сильно отклоняться - и вес никуда не денется, уйдет точно)))
Я не мало кушаю! Порции вполне солидные, голодной себя не чувствую... Да и не всегда у меня так все идеально, иногда бывают целые недели страшного жора!!!
0
15.12.2009
Ответить
Москва
Привет, Галя и все-все)
Я 3 дня не отчитывалась- стыдно было. Ужасные выходные с точки зрения системы((( Мне опять надо дать волшебный пендель, как только я вижу серьезный минус на весах, так расслабляюсь, ем запрещенные продукты на ужин и обед, вес возвращается. Потом начинаю себя ругать. Так и эти выходные- за неделю минус 800 гр, а потом они снова вернулись((
Вчера вроде взяла себя в руки:
завтрак: творог, кофе с печеньем, пара конфет
обед: мясо с овощами в горшочке
Ужин: отварная цветная капуста, яблоко
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Обычно, когда я начинаю расслабляться, заставляю себя вспомнить, какой была раньше и сколько мне еще до идеала пахать. Сразу все желание жрать пропадает))) Оч советую!
Меню хорошее, больше не проказничай))) До НГ совсем чуть-чуть)))
0
15.12.2009
Ответить
Холон
Всем приветик. Завтрак.1 тост сыром, кофе с молоком. Обед, 100 грамм риса, сарделька, и салат мой любимый оващьной.
Ужен .Два крипса намазала творогом. Кофе с молоком, и мандаринка одна.
( вес такойже пока встал сегодня.)
спорт небыл, скраб был.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
И хорошо, пусть вес постотит, ему же закрепить позиции надо. Кажется, в ужине мандаринка была лишней.
0
15.12.2009
Ответить
Холон
Я так и поняла что лишнея куда я её запихивала себе в животик, думаю а вось проголадаюсь,...
нет точно была лишней, спосибо тебе.
0
15.12.2009
Ответить
Екатеринбург
Добрый вечер, девочки!!!
вчера был плохой день...
Блин, когда я работаю, то встаю в 5 утра, и в 1 завтрак у меня в 6 утра, второй около 9 утра уже на работе.. Плохо конечно...
Так вот на 1 завтрак - 1.5 крипса с сыром, кофе. Вроде все. Второй завтрак на работе - крисп с икрой, йогурт, кофе и 2 дольки шоколадки..
Обед .... О, ужас... дома не работала плита.. пришлось идти на бизнес ланч.. съела салатик с краб палочками -150 гр, 4 ложки бульона борща.. и О, САМЫЙ УЖАС - пюре с бефстрогонами.... Каюсь.... Плохая...
На ужин - активия твороженная без добавок.....
был спорт -около 10 минут, скраб и крем
0
15.12.2009
Ответить
Коста Брава
Привет всем 
Кефир с черносливом - ударная смесь :))) Сегодня тоже такую сделаю.
Завтрак: бутер с сыром, йогурт, шоколад, кофе с/с
Обед: Макароны с сыром, хлебцы, кофе б/с, йогурт
Ужин: Йогурт, чай ромашковый.
Скраб+массаж.
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
кстати, оч вкусно кефир с творогом и с черносливом. как творожная масса получается))
хорошее меню, кстати, как вес?
0
15.12.2009
Ответить
Москва
Привет)Завтрак-картошка с грибами в горшочках(делала в воскрес,но т.к. нельзя на ужин оставила на завтрак),обед-макароны с сыром,перекус зеленое яблоко,Вечер-2 яичка) Галя, а можно на обед вареники с кваш.капустой,очень люблю,но вот в сомнениях вся.А еще стало по утрам от сладкого тошнить,ем три конфетки и прям чувствую лишнее..Радуюсь, я же такая сладкоежка)
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Хорошее меню)) Оч даже)) Вареники с квашеной капустой.... а из чего состоят они? Если макаронное (пельменное) тесто и капуста - то вполне. С уменьшением тяги к сладкому поздравляю, это оч приятно и полезно!
0
15.12.2009
Ответить
Подольск
Привет! Прям голодовка вчера у тебя была.
У меня : завтрак тушеный кролик с картошкой, хурма.
Обед вареный окорок курин, овощной салат.
Ужин фрукты.
Что то я про скраб совсем забыла, а о спорте вобще молчу.
Отвесик малюсенький 100 гр:)
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
А чего же ты про них забыла? Надо возвращать это в свою жизнь)) Поздравляю с отвесиком!!!
0
15.12.2009
Ответить
Самара
ПРивет! завтрак- какао с бутерброд масло сыр
обед- картошка вареная + баклажаны с чесноком
ужин- кефир с черносливом
упражнения 30 мин и скраб
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
хорошее меню))) правильно, нельзя нам перед НГ расслабляться! вперед и только вперед!
0
15.12.2009
Ответить
Калининград
Привет!!!
завтрак: 1 бублик, 2 не больших кусочка бискитного рулета, чай без сахара,
обед: 1 небольшой голубец(надеюсь можно), чай зеленый.
ужин: кефир с мандарином и бананом(маленький - маленький он был)
Спорт был больше часа!!! Скраба не было.
0
15.12.2009
Ответить
Раменское
Можно я опять влезу? Жру все, бегаю с дитем в припрыжку, ночью налопалась круасанов с колой, утром на весах - 56 кг.Могу арендовать универсальный тренажер - Валерия называется)))))))))))))
0
15.12.2009
Ответить
Воронеж
Конечно, приятно))) Когда уже особо и не нужен, а он образовывается))) Классно!!!!
А почему дома сидите?
0
15.12.2009
Ответить