Все красавицам доброго утра и хорошего дня))) Расскажите, что у вас получилось вчера?
Мое меню:
завтрак: гречка, курица, квашеная капуста
обед: ряженка, сыр, апельсин
ужин: творог, кефир, чернослив
спорт был, скраб был.
Москва
Приветик))
завтрак салат цезарь+творожок+кофе со сливками и сахаром
Обед курочка в фольге+помидор+2 мандаринки и чай
ужин криспы,сыр и чай зеленый
Скраб был,спорта не было.
Привес 600!(((((наверно из-за КД(((
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
Данунь, хорошее меню)) После КД уйдет твой привес, по-другому и быть не может
0
16.12.2009
Ответить
Москва
Галочка,надеюсь...я прям расстроилась сегодня(((даже не поверила своим глазам, как увидела вес с утра...
0
16.12.2009
Ответить
Москва
Ой,хоть бы!!!а то я уже начала думать,что криспы с сыром на ужин-это лишнее!что слишком каллорийное.но 600гр плюсом может быть из-за КД??так много?
0
16.12.2009
Ответить
Привет!!! У меня вчера получилось -100гр )))) На завтрак - овсянка на воде, кофе с молоком (без сахара, но с печенькой), обед - гречка с морской капустой и бутер с копченным мясом, перекус - печенные яблоки, на ужин наконец-то доела )) гречку с морской капустой и кофе с молоком и тремя кусочками горького шоколада, на ночь - чай (просто чай без никого)))). Осилила 15 минут спорта, на большее не хватило.
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
привет))) горький шоколад был лишним, ну и насчет бутера в обед тоже сомневаюсь.
0
16.12.2009
Ответить
Ой, согласна насчет бутера целиком и полностью. Просто готовила мужу ужин и не смогла удержаться ))) (сила есть, воля есть, а силы воли - нет)))). А без горького шоколада я не выживу: обязательно надо хоть через день съесть чуть-чуть. Терпеть не могу пустой чай пить. )))
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
так ты с шоколадом пей, но только утром! вечером старайся одной заваркой обходиться ;))
0
16.12.2009
Ответить
Сегодня так и получилось ))) Просто шоколад муж вечером принес, ну и понеслась душа в рай ))). Потом, конечно пожалела, но это было потом.
0
16.12.2009
Ответить
Калининград
Вчера вечером я сорвалась СТЫДНО, ООООЧЕНЬ СТЫДНО!!!! И так:
завтрак: гречка, чай б\с, немного бисквитного рулета
до 12, налопалась еще блинов
обед: 1 голубец, чай и 1 маленький кусочек колбаски
ужин: кефир, сыр, 1 апельсин, и тут то начинается самое страшное, когда кормила ребенка ужином это в 21:00, сама слопала 2 бублика и кефир с сыром. Сегодня утром аж из-за такого себя ругала и думала бросить это дело, но зашла на сайт, и опять решила брать себя в руки.
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
да у всех бывает... я, напрмер, знаю, что где-то раз в две недели у меня случаются пара дней такого ЖОРА, что твое меню по сравнению с ним - мелочи. но потом я снова возвращаюсь в колею. и худею дальше. не ругай себя, просто входи обратно в правильный режим.
0
17.12.2009
Ответить
Калининград
Так и сделала, этот сайт и отчеты, это большой стимул к соблюдению правельного режима!!!! Спасибо за потдержку!!!!!
0
17.12.2009
Ответить
Воронеж
да пожалуйста, только не бросай. уж лучше с нарушениями, не совсем правильно, но все равно придерживаться. со временем станет проще))
0
17.12.2009
Ответить
Вологда
Приветик девочки:)
утро: чай +куриная грудка
яблоко
обед: грибной суп+рис+рыба+чай зеленый
ужин: 2 овсяные печенюхи (когда уже тепло будет??? + чай
тренька+вода+зеленый чай
больше ничего не было, а жаль:)
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
больше ничего не было? это ты про романтическое продолжение вечера?))))
0
16.12.2009
Ответить
Вологда
ага я всё о своём наболевшем, там вон и пост в КС про секс есть если кого-то без согласи раздевать 351 ккал потратишь:)) надо будет попробовать:)
0
16.12.2009
Ответить
ой не уйдет:)
Нарва
приветик, а у меня опять привес :((
Завтрак:картошка с мясом, чай с неск. конфетками
Перекус: желе
Обед: винигрет, морковка по-корейски
За час до ужинаяблоко и апельсин
Ужин: крипсы,сыр,немного кефира
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
вооот, меню уже гораздо более правильное, но перекусы надо все-таки убирать. тогда дело веселей пойдет.
0
16.12.2009
Ответить
Нарва
не могу без них :(( А почему привес опять, не знаешь? За три в общей сложности уже 700 грамм:(
Может потому что гимнастикой занялась, как раз три дня? Ну не может же жир сразу преобразовываться в мышцы, правда?
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
ну если ты раньше не занималась, то мышцы поначалу отекают, может быть привес.
0
16.12.2009
Ответить
Нарва
ну как не занималась...постоянно как на диету сажусь так и спортом начинаю заниматься, то на велике катаюсь, то на на шейпинг, иду, недавно вот БФ занималась, но рано или поздно это тоже бросаю :((
0
16.12.2009
Ответить
Киев
приветик и удачи в похуделках!!!
завтрак: цикорий со сгущенкой, 2 бутера с колбасой и сыром
обед: курица, гречка, кефир
ужин: опять проспала.
вместо спорта - ношение ребенка на руках :)
0
16.12.2009
Ответить
Краснодар
привет...утро-чай с двумя усочками колбасы и сыра ...2 печеньки
обед-бульон с мясом (свиной) и чай
ужин- 150 г крабовых палочек огурец и половина сосиски ( больше не влезло) и зеленый чай...
у мелкого зубки резутся и всю ночь он на груди весел...я утром чуть сознание не потеряла..сердце торохтит,еле до магазина дошла за творогом ....фухххх...позавтракала ,так сразу полегчало...
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
Лена, ужин-то неправильный. Крабовые палочки вообще на ужин не предусмотрены. И сосиски тоже. Желаю вам пережить зубки без мучений. Ну и с минимальными переживаниями.
0
16.12.2009
Ответить
Краснодар
блиииин...я че то вообще забыла что на вечер это нельзя есть...сегодня исправлюсь... спасибо про пожелание с зубками...забыла дописать что качаю прес по немного на фитболе и упражнения на ноги делаю...( пока по 20 раз чтоб молоко не убавилось)
0
16.12.2009
Ответить
Видное
Оттчего-то я припозднилась сегодня с отчетом. Наверное, оттого. что похвастаться нечем :) Вес. зараза, снова встал. Хочется сладкого постоянно и невыносимо...до 12 только и делаю, что пью чай с конфетами :)
Завтрак - мюсли, потом чай с конфетами, в 12 - чай с сыром и черным хлебом, в 16 - гречка с молоком. Упражнения поделала...
Эх, что бы еще такого съесть, чтоб похудеть. Ну, невыносимо дома сидеть так долго :( шорт бобери эти морозы!
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
я сегодня тебя оч хорошо понимаю))) мне даже вниз спускаться (где прихожая) страшно, по лестнице диким холодом несет. боюсь, что он доберется до нас...напоминает фильм "послезавтра".
крепись, дорогая, не дрогни в борьбе с весом!)))
0
16.12.2009
Ответить
Ярославль
Приветик! Долго отсутствовала, т.к. Интернет не работал(( Зато могу написать, что к НГ почти похудела до нужных кг
0
16.12.2009
Ответить
Новороссийск
Ну я тоже с вами второй день))) У меня отвес за вчерашний день -500 гр.
Завтрак-кофе с сахаром, 2 блинчика из армянского лаваша с картофельной начинкой
2-й завтрак-сухарик сдобный, яблока, мандарин.
Обед-свежие овощи, 2 кусочка ржаного хлеба с икрой.
Ужин-жареная рыба (жареную корочку удалила)
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
хорошее меню) и темпы похудения приличные) а сколько ты вообще хочешь скинуть?
0
16.12.2009
Ответить
Новороссийск
Думаю за два дня воды из меня вышло около литра. Я после КД. А вообще хочу скинуть 5 кг.
0
16.12.2009
Ответить
Абакан
читаю вас, читаю....
примите? общий смысл поняла. не нашла какие продукты можно вечером и по какому принципу они группируются.
особо заманивают каждодневные отчеты ))) душевно и действенно!
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
привет) присоединяйся, мы будем рады))) вот здесь можно почитать про питание, все четко и ясно: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
0
16.12.2009
Ответить
Москва
Доброе утро!
Мое меню:
Завтрак: пять ложек пшеницы с медом (сухой завтрак) с молоком, кофе, 2 криспа с колбасой и сыром
Перекус до 12: банан и половина яблока
Обед: салат из помидора, огурца и редиски, 3 детских маленьких сосиски, зел. чай, два криспа с сыром
Ужин: апельсин + стакан кефира
Спорт + скраб были.
Итог: минус 400г. У меня сегодня радостный день. Я перешагнула рубеж 64кг. :) Цифры 63 (пусть даже с бооольшим "хвостом") я не видела на весах уже 3 года :)
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
Ого! Здорово))) Поздравляю))) Оч приятно видеть новые циферки, меньше чем раньше))) Меню хорошее, только бананами лучше не перекусывать, а только разрешенными фруктами.
0
16.12.2009
Ответить
Екатеринбург
Завтрак № 1- 1.5 криспса с сыром, кофе.(в 6 утра)
Завтрак №2 - коржик, кофе и 2 дольки шоколадки
Обед - гречка с рыбой, еще анансик чуток
Ужин - йогурт плюс небольшой кусочек ананисика.
А вечером было 3 бокала вина..... Сухого красного :(
Итого -500 грамм за неделю...
0
16.12.2009
Ответить
Балашиха
Привет!!! вес 50.8(-100)
Завтрак:кофе,криспы с сыром.
перекус 2 киви.
Обед :Курица туш.+ гречка тушеная с овощами.
Ужин творог+кофе.
Спорта не было,скраб был.
0
16.12.2009
Ответить
Москва
Привет) Утро-чай 3 конф,печенье(потом тошнило от всего),обед-гречка с фаршем и сыром в горшочках,перекус-2 яблока,ужин-лимонная творожная запеканка(яйцо лимон творог).Спорт не получается у меня,ложусь спать вся уставшая,т.к. вечером обычно сына купаем и стираю и глажу и обед готовлю..просто одно купаниее равносильно силовым упражнениям..все болит потом,ему 6 мес.еще в ванной сам не сидит,а плавать хочет, вот и плаваем вместе,мама в мыле))))))
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
да, ребенок - это классный тренажер. я вот вчера свою на улице потаскала полчасика - сегодня бицепсы бо-бо.
меню у тебя хорошее, а запеканка вкусная получается по такому рецепту?
0
16.12.2009
Ответить
Москва
Лимонная не очень понравилась, а вот с черносливом вкуснятина!!
0
16.12.2009
Ответить
Москва
Привет, снегурочки!
настроение боевое, несмотря на - 28 за окном:)
утро:салат из фасоли, рыба жареная, тост с сыром, кофе, зефир
обед: салат из пекинской, мясо отварное, цикорий с молоком
ужин: мандарин+ творог0%+ чай с молоком
потом была капелька вина и сыра (поддержала компанию мужу)
спорт, массаж.
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
хорошее меню))) и за спорт хвалю)))
у нас тоже сегодня холодина - бррр, сидим дома.
0
16.12.2009
Ответить
Холон
Приветик. Завтрак. Жаренной картошки, одну глазунью, салат. Чай с шеколадкой. Обед рыба в гриле, салат оващьной, и 150грам преблезительно риса.Ужен. 300 милеграмм кифирчик с крипсами, .
Спорт небыл, и масаж, вес пока стоит.
Всем хорошего настроение.
0
16.12.2009
Ответить
Самара
Всем привет! молодец-образец для подражания- никаких отступлений!
завтрак-пирожки слоеные с земляникой и какао
обед-свинина отварная и баклажаны острые
ужин-кефир и 2 больших яблока
спорт был без скраьба. У нас холод-Бр-рр -28 градусов
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
и у тебя отличное меню))) а холод у нас такой же - брррр.... сидим дома кукуем.
0
16.12.2009
Ответить
Москва
Привет, Галя.
ЗАвтрак: картошка жареная с 2 солеными огурцами (ну, почему все самое вкусное-такое вредное?)))), кофе, печенье
Обед:плов
Ужин: сыр, 2 сухарика из ржаного хлеба
Вечером спорт
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
образцовая системщица))) умничка!!! хорошо, что нам это вкусное и вредное можно себе позволить без ущерба для фигуры)))
0
16.12.2009
Ответить
Подольск
Привет:) завтрак бутеры горячие: батон фарш, яйцо сыр.
Что то еще слопала не помню.
Обед сердечки тушеные, салат помидорный.
Ужин фрукты.
Скраб был.
Привес 200 гр.
0
16.12.2009
Ответить
Воронеж
Ну ничего, уйдет твой привес в отвес))) Меню хорошее. Еще бы спортик добавить)))
0
16.12.2009
Ответить
Новокузнецк
привет) завтрак - каша + кофе с молоком; обед - рагу овощное (кабачок, морковь, вареная колбаса); ужин - кофе и апельсин. Итог на весах сегодня + 100 г((( Неделя какая-то хреновая получилась, вес то скачет, то падает, да и то незначительно(((
0
16.12.2009
Ответить
