Доброе утро, девочки))
Как прошел вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенька, арахис, шоколадная конфета; обед - салат из фасоли, редьки, помидора, петрушки, заправленный йогуртом, сок; ужин - йогурт, апельсин, чернослив.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах сегодня - 200 г. (Да, я опять решила взвешиваться!)
СОВЕТ ДНЯ: Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой лучше тарелку с зеленым салатом или фруктами.
Как прошел вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенька, арахис, шоколадная конфета; обед - салат из фасоли, редьки, помидора, петрушки, заправленный йогуртом, сок; ужин - йогурт, апельсин, чернослив.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах сегодня - 200 г. (Да, я опять решила взвешиваться!)
СОВЕТ ДНЯ: Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой лучше тарелку с зеленым салатом или фруктами.
...
