Воронеж
Доброе утро, девочки-красавицы. Делитесь своими успехами!
У меня вчера:
завтрак: горячие бутеры с яйцом
обед: салат из капусты с огурцом и ч.л. сметаны, 2 криспа с сыром
ужин: кефир, яблоко, апельсин
и чуть позже, когда кормила дочку, она насильно засунула мне в рот кусочек курицы, который пришлось съесть)))
Москва
Завтрак:
- 5 небольших вафелек
- крабовые палочки
Обед:
- 4 кусочка селедки (маааленькие)
- овощной салат (по 1 ст.л. масла, соевого соуса и 2 ст.л. йогурта)
Ужин:
- 200 гр творога с 2 печеными яблоками
P.S.: Вчера после всех моих стенаний и бития в конвульсиях, собралась пойти гулять с ребенком. Надела пальто, у которого сильно "тянула" застежка на мне, и вуаля!!! Сидит гладенько и ровненько!
Москва
))) ага)) И смогу носить свои "старые"!!! У меня вчера просто депресснак был(((
Я взвесилась, а там еле еле 700 гр. за 3 недели. В объемах - 2 см от талии, бедер и -4 под грудью...
Видное
Про пальто тут вспомнилось. Одеваю пальто, свое, приталенное...говорю мужу, что надо бы и пальто мне новое, а он - "нормально сидит..." Поворачиваюсь спиной, а там - "волан" :)) Муж молчит озадаченно...а что делать, ношу пока расстегнутым :)) А в начале ну никак не верила, что в моем возрасте похудеть можно, еще и так быстро, да с моей страстью к сладкому и мучному...
И по 2 недели вес вообще стоял...
Воронеж
Предлагаю тебе написать книжку про свое похудение. Разойдется как горячие пирожки))) Только название нужно придумать какое-нибудь броское)))
Видное
..."Жесткая диета на оладьях и сметане", "Рецепты тортов для быстрого похудения", "Кофе с мороженым - мой путь к успеху" :)
Воронеж
Да-да))) Можно в трех частях даже))) А еще что-нибудь про похудение и ГВ, чтобы развеять сомнения на тему "кормящая мама не должна ни в чем себя ограничивать")))) Не должна)))
Воронеж
хорошее меню) с достижением поздравляю! Меня тоже поначалу дико радовали именно такого рода успехи, постепенно влезла во все добеременные вещи. теперь остались только вещи из времен моей ранней молодости, к лету планирую в них ходить)))
Брюссель
Брюссель
стараюсь :)))
ой это даже ни то слово много :)))) я половину ни помню
стыдно вспоминать....а муж любитель расказать на следуий день как я домой поднималась и что потом было злит меня :)
Воронеж
ха-хаааа))) у меня муж вообще непьющий и после моих загулов всем байки рассказывает, как я падаю на пороге, а он тащит меня в кроватку. такого ни разу не было (ибо я на автопилоте прихожу, умываюсь и к нему под бочок), но ему почему-то доставляет особенное удовольствие поржать надо мной)))
Брюссель
а откуда ты знаешь что ты не падаешь???
я например тоже так думала пока он меня один раз не заснял :) мда долго я смеяласЬ :)))
особенно когда пристаю к нему пьяная а на утро все болит ни чего ни помню ни секса ни ЧЕГО а он на утро оооо вчера было класс а я уже к вечеру а что вчера что то быыло??? ха ха ха так как вспомнить то все равно ни чего ни могу :)
мда мамаша :) разучилась контралировать себя
Воронеж
да, весело)))
видимо, я до такого состояния не напиваюсь, ибо ни разу не было, чтобы я чего-то не помнила))) упасть могу, если вечер проходит исключительно на жидком топливе без маковой росинки во рту, но даже свои падения отчетливо помню и утром нахожу на себе синяки, которые являются тому подтверждением)))
но вообще, какая-то не оч приличная тема для обсуждения на мамском сайте, да еще и в клубе стройнеющих, где как бы все за здоровый образ жизни))) гы-гы)))
Брюссель
хаааа да тема не приличная но такая бывает :)))
но почему не для сообщества стойнеющих ? я как выпью на след день почти чуть ли не кг теряю так как хочется танцов всю ночь :)))
Воронеж
ну да, меня весы тоже радуют утром после веселой ночи, но потом я весь день пью-пью-пью, в результате отвес ликвидируется(
Брюссель
ну если пить пить воду то это же ни чего страшного :)
я на следущий день воду лиртрами пью и запихиваю только по ложке еды :)))) уффф
Привет, у меня на завтрак были 2 бутера с колбасой и зефир с мармеладом и чаем, на обед салат из капусты с ананасом и курицей и шиповник, на ужин - голубцы с гречкой и шиповник. Весы вчера показали - 400гр за 3 дня )))
Не, голубцы были с гречкой и морковкой внутри (вместо мяса). Это я так написала непонятно ))))
Мне понравилось, особенно и горчицей. ))) Рецепт нашла в книге у Миримановой. Благодаря этой книге хоть голова перестала болеть - что готовить. Открыла, полистала, выбрала и вперед - к плите )))
Видное
Дочка-то сердобольная. не дает маме совсем оголодать ;)
А у меня с утра - оладушки со сметанкой, в обед - немного пасты с мясом, в 5 часов - мюсли, потом ушла учиться.
Вес притаился на отметке 67 ровно...
Москва
Девочки можно к вам в компанию с сегодняшнего дня???
Просто жуть-вес 86
при 170 роста.
На завтрак была овсяная каша с вишней,чашка чая и бутер с хлебцом и сыром...
Воронеж
Приветик) Присоединяйся. Только мы отчитываемся за вчерашний день. Так что завтра выкладывай свое сегодняшнее меню))
Самара
Доброе утро! Я снова с вами-))) Уезжали в гости!Были небольшие отступления от системы.-(((
завтрак- кофе с молоком и сахаром, кашка с тыквой , 2 кусоч торта
обед- гречка с мясом тушенная , морковь с майонез
об ужине забыла- опомнилась когда на часах было- половина седьмого.
Воронеж
Мы рады снова тебя видеть в наших рядах)))
Половина седьмого - это для ужина еще не поздно. Я, если опомнюсь в это время, еще позволяю себе поесть.
Самара
А как я рада снова вернуться к вам! Очень тяжело себя одной контролировать-))) по поводу "позднего" ужина я не знала,но я стараюсь после 4 рот уже не открывать-)))
Воронеж
В 4 ужинать - это рано как-то. Слишком большой перерыв между приемами пищи - это не хорошо. Так что ужинай в районе 18))
Привет всем!
Завтрак овсянка+кофе с молоком+вафли халва и конфетка
Обед варёный циплёнок+маленько помидорок маринованых
Ужин гречка с молоком+стакан кефира
Был крем и спорта чуть-чуть.Весы что-то дурят,то 56,6 показывают,то 57,3,поэтому вес неизвестен...
Воронеж
Аня, круп на ужин с молочкой не сочетаются: http://ac70647.onparking.ru/forum/index.php?showtopic=112
В остальном замечаний нет)) А что с весами? Просто чудят или заболели?
Точняк,а меня что-то переклинело,что крупы с молочкой можно.С весами фиг знает,может батарейки садятся.
Абакан
привет! что называется - добро пожаловать в мой мир )) (эт я про дочку)
завтрак - сосиски, хлеб с маслом, эклер
обед - тушеная капуста с мясом
ужин - был странный - децельный кусочек печенюшной колбаски(в гостях), дома 1/8 яблока и чуть позже сыр с чаем.
спорт - БФ и вечером не вышло по программе, но был секас )
Воронеж
да, я как раз тебя и вспоминала. уж очень тяжело отказаться от настойчивых запихиваний в рот разных лакомств)))
Абакан
ага, сам вроде не ешь и ничего, а дитетко в рот пихает так упорно....
Воронеж
С сайта Миримановой:
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин...Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира.И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?",вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает:"ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь".И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию)так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время.Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах.А именно это вам и нужно.Еще и это немаловажно учитывать
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.
Это я к чему... Ты не углеводы ограничивай, а в обед и ужин старайся есть наименее жирные продукты и фрукты тоже на утро перенеси.
Воронеж
Понятно. Ну ты имей ввиду, что фрукты, хоть и допускаются, и даже перекусы... Но они не оч хорошо на похудении сказываются.
Воронеж
По идее - да. Но смысл в том, что перекусы ваще нужно исключать и стремиться к трехразовому приему пищи.
Новокузнецк
Привет)
Завтрак - овсянка + кофе с молоком, рулет медовый;
Обед - котлета на воде, болгарский перец, огурец соленый, сок;
Ужин - отварной рис с тушеными яблоками и корицей (впервые сделала, вкусно), киви.
На весах сегодня без изменений.
Воронеж
Надо попробовать твой вкусный вариант ужина. Типа сладкий плов))
Санкт-Петербург
Привет! Хотелось бы узнать, можно ли суши есть на ужин? То что нельзя сочетать мясо с овощами я уже поняла, а как насчет суши? Очень хочется. Или лучше в обед съесть?
Кёльн
Привет!
Завтрак: 2 булочки, 2 ст. молока
Обед: спагети с томатным соусом и баклажанами
Ужин: рис
со спортом неочень получилось(ночевали у мамы), но всё равно сделала пару упражнений на полу, 200 раз пресс
Москва
а я к вам хочу.....что мне для этого надо, кроме желания похудеть??))
Воронеж
желание - это главное)))) а еще нужно знать принцип систем минсус 60: http://ac70647.onparking.ru/forum/index.php?showtopic=112 будешь им следовать - похудеешь 100%)))
Здорово-вместе с вами думаю у меня все получится!!! Хочу к своим 65 добеременным))) или еще лучше 62 для меня идеальным
