Девочки,милые, хэлп ми)
Прошу поддержки!!!я всегда была крупным ребенком..не потому что много ем. а наследственность...в общем рост 170,вес115,размер одежды 52...сегодня первый день как стала следовать системе -60. в принципе.есть уверенность в себе,НО...завтрак у меня плотный, а обеда нет...т.к. я на учебе..да и не хочется мне..а на ужин(как положено до 18.00) сегодня съела яблоко и пол апельсина..а, и выпила стакан кефира..подскажите, ниче страшного если я так питаться буду? или обед придется впихивать? а ужин убрать7просто ну не могу я..я как и в книге написано-слушаю свой организм...
вы очень поддержали бы меня.если бы помогли мне настроиться заранее-спасибо
света
дорогая моя я тоже крупная ...во мне было сначало 73 потом через пару лет стало 105 ,села на диету стало 87,за 2 года набрала до 111кг(рост 170),сейчас на диете без хлеба,сладкого,копченостей ,колбасы еще и принимаю ксинекал,он выводит жиры с организма!!похудела на 5 кг ,медленно но верно иду к цели...а кушать нужно все!!!иначе нельзя ,просто ограничивай себя ...побольше овощей ,поменьше орехов семечек,еще попробуй кишечник почистить....
я думаю все получится!!!держись!!!
я думаю все получится!!!держись!!!
17.03.2010
Ответить
Юленька
Светик спасибо огромное))))
а я орехи и семечки и не ем) кушаю все) абсолютно) и сладенькое иногда, и овощи и крупы и мясо и фрукты) и..худею!)))
я уверенна что все получится))) и тебе удачки)спаисбо что откликнулась))
я уверенна что все получится))) и тебе удачки)спаисбо что откликнулась))
22.03.2010
Ответить
лариса
если будешь пропускать обед, то организм будет накапливать калории про запас , а не расходовать. в обед обязательно надо хоть кефир выпить. Можно с собой чего- нибудь брать ( кусочек отварного мяса, овощ, фрукт).
Я вот рань.ше тоже могла без обеда, а к вечеру такой голод наваливался, теперь обязательно в обед чего- нибудь съем
02.03.2010
Ответить
Юленька
я решила что буду завтракать чем то вторым.типа мяса, салата, рыбы) а в обед в универе возьму йогурт или кефирчик и яблоко например) а вечером яичко вареное, овощи,рис,гречку,творог обезжиренный) что то из этого) как раз по системе получится)
02.03.2010
Ответить
Ольга
Обедать нужно обязательно.. т.к. без обеда стресс, а организм в стрессе не отдает, а набирает.. а вдруг не покормят больше.. Да и чревато это: желудок, желчный пузырь..
01.03.2010
Ответить
Юленька
Алена, а я вечером и не кушаю много.у меня основная еда -завтрак.плотный..и мне его хватает.обедать не хочется, в 18.00 мне хватает стакана кефира и яблока...воть(
02.03.2010
Ответить
Alena
Юленька, смотри сама...я просто в жизни на куче диет сидела и тоже проводила такие эксперименты..работала-училась, иногда весь день не ела, ну а поскольку после 18 типа нельзя было - терпела и не ела..в итоге заработала себе гастрит и камни в желчном....если б меня кто раньше предупредил, я б не поступала так..но я была молодая и глупая..питаться нужно правильно, есть часто, но маленькими порциями.....мой совет: сходить к диетологу, пусть составит систему питания +обязательно нужно подключить физические нагрузки (бег, аэробика или что-то еще)
02.03.2010
Ответить
Юленька
я так подумала, и решила что завтракать я буду чем то плотным, обедать буду в универе...ну..покупая кефирчик и брать яблоко. а ужинать..ну что -нибудь из рецептов -60 возьму)..ибо незнаю как по другому(
физ.нагрузки есть-хожу в спорт зал и каждый день зарядка))
02.03.2010
Ответить