Привет, девочки))
Рассказывайте, как прошел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, шоколад, кусочек соленой рыбы; обед - салат из фасоли, свежего огурца, свеклы и вареной колбасы, заправленный натуральным йогуртом; ужин - кофе с молоком + криспы.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня - 400 г.
Новокузнецк
С-60. Понедельник
Санкт-Петербург
Приветик))) Простите.что поздно сегодня...Завтрак: овсянка+кофе с молоком и кусочек булочки с омичкой,позже - чаек с шоколадкой темной (пару полосочек от плитки).Обед: пару тефтелек+салатик из свежих огурчиков,чай.Ужин: кефир и апельсинка.Спорта не было(((((Что-то совсем обленилась(((((( Зато съездив на работу,получила комплиментики в свою сторону)))))) Еще бы....у самой радости полные штаны,весы показывают первую 5,вторая цифра пока еще не хочет падать ниже((( Джинсы любимые налезли......Блин,такой заряд от этого,пишу,а у самой настрой всё выше и выше!!!!!! Кажется никогда не слезу с системы!!!!!!!
0
13.04.2010
Ответить
молодчина))))
Москва
ну вот и ушли 400 набранных тобой грамм, еще 200 и ты снова в форме :)
Я все-таки села на Японку, потому меню скудновато.
Завтра: кофе
Обед: 2 вареных яйца; салат из капусты с оливковым маслом; томатный сок
Ужин: рыба в пароварке
Спорт: БФ, комплекс на ноги, попу, пресс, боковые наклоны
0
13.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Ага, спасибо)
Покинула нас, значит. Ну что ж, тебе виднее.
0
13.04.2010
Ответить
Москва
ну как это покинула-то?! просто завтрак слабенький стал, и иногда нарушения в ужине будут, а так - все тоже самое :)
надо мне сбить эту долбаную вторую семерку, не могу ее больше видеть!
0
13.04.2010
Ответить
Москва
сегодня не удержалась, встала на весы - сбилась цифра - правда сначала показывали вес, который запомнился, а потом - минус 800 г примерно и 56,6 кг :)
0
13.04.2010
Ответить
Новый Уренгой
Здравствуйте девочки! я вчера съела:Утро-кофе,яблоко,иогурт.Обед- отварная говядина,кабачки в кляре, кофе.Ужин- творог,кофе.Аквафитнес-час. Сегодня вес-57,700
0
13.04.2010
Ответить
Новый Уренгой
ААА ,понятно. У меня тут мамауля подсела на систему-60,отчитывается мне с Рязани по аське,я её меню тоже буду писать,уж не оставь без внимания Наташ
0
13.04.2010
Ответить
Новокузнецк
молодец какая, и маму подсадила))) конечно, без проблем)
0
13.04.2010
Ответить
Москва
Всем стройнеющим привет!!!!!!!!!!!
У меня- завтрак: кофе с молоком, 2 бутера с колбасой, помидор, пастила, вафли
Обед: сосиски +помидор
Ужин: творог
На весах - 400гр.
Вот бы так каждый день))))
0
13.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Умничка, Тань)))
Если так каждый день - от нас ничего не останется))
0
13.04.2010
Ответить
Красноярск
Привет, Наташ! Хороший минусик!
У меня завтрак: гренки, джем, кофе черный;
Обед: Гречка с тушеной капустой, кусочек соленой рыбы, чай;
Ужин:Творожно - яблочная запеканка, чай;
Спорта не было, болеем мы(((
На весах -500г. Начинаю скидывать набранный килограмм по третьему разу. Черт знает что творится;
0
12.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Спасибо, Свет))
Ты молодец! с замечательным отвесом)
0
13.04.2010
Ответить
Москва
Приветик,Наташ.С отвесиком!У меня завтрак-чай с лимоном,2 куска медовика,крисп с семгой.Обед-цв капуста,2 сосиски,2 маленьких куска с\с семги.Ужин-мандарин,50гр творога,яблоко.Спорт-БФ,степпер ,наклоны.Вес +100гр.Хнык(((
0
13.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Спасибо, Юль))
Все неплохо, а привес, скорее всего, получился из-за 2 маленьких кусочка семги.
0
13.04.2010
Ответить
Москва
Да наверное,сто лет ее не ела,а тут чего то таак захотелось,вот теперь жалею...
0
13.04.2010
Ответить
Псков
Привет, Натусь. И чего тебе не спится в такую рань???
У меня вчера завтрак бутерброд с сыром, чай, печенье
Обед две конфетки ферерро роше, печень тушеная, помидорка и огурец
ужин мандарин
Спорт пилатес
На весах - 200 гр.
0
13.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Я ж не московская девчонка, у меня на тот момент было 9 утра)
Умничка, кроме конфеток)) Юль, и ты на ужин мандаринкой наелась?
0
13.04.2010
Ответить
Псков
Слушай, точно... у тебя ж время не по москве...У нас сейчас уже 3й час дня. Да, конфетки, каюсь.... были лишними, но пришла посылка от тети а там ферерро роше, и я успела ухватить, остальное муж почти все слопал, даже прятать пришлось. Мандарином вроде как наелась, просто обед был часа в 3 и голода особо не чувствовалось
0
13.04.2010
Ответить
Привет Наташ! На завтрак у меня были пильмени и бутер с сыром + кофе с молоком, на обед - фасолево-кукурузно-пшеничная смесь и чуть-чуть маринованных грибов + чай, на ужин - чай и сыр. Спорта не было, а весы как издеваются -50 гр )))
0
13.04.2010
Ответить
Не, это они издеваются, наверно- хотела похудеть? Пожалуйста -50 гр ))))
0
13.04.2010
Ответить
Тольятти
Наташа, привет)) на завтрак три бутика с плавленым сыром, на обед щи вегетарианские..на ужин не успела
приехать....На спорт приседания, "швабрования" и кошечку 15 раз сделала На весах минус 300
0
14.04.2010
Ответить
Брюссель
приветики японку я завалила я ни понимаю как девчонки на ней сидят )))) и так после выходных очень тяжелых гости в гости в гости я опять с вами и буду держатся обещаю 
0
13.04.2010
Ответить
Екатеринбург
привет!
завтрак - мюсли с йогуртом,чай, бутер с сыром. обед- рис с курицей+молоко+криспы. ужин тушенные овощи с соевым соусом( не уверена можно ли его на ужин). вечером(часов в 8) еще перекусила чай зеленый и криспы. спорт- пресс,приседания с сынулей(ему нравится так)))) боковые наклоны
0
13.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Молодец, Наташ, все по правилам системы) Соевый соус разрешается на ужин.
0
13.04.2010
Ответить
Саратов
Приветик!поздравляю с отвесом!я пропала,не было возможности в инет выйти.в целом старалась соблюдать все.вчера было,завтрак-5 рогаликов с повидлом,кофе.обед-пол лаваша с рисом и фаршем.салат из редиса,огурца,яйца.ужин-кефир,яблоко,активи я творожная.скраб,мумие.на весах -200 гр.лед тронулся!
0
13.04.2010
Ответить
Тольятти
всем доброго времени суток)) На завтрак блинчики со сгущенкой)) на обед две тефтели из духовки)ужин овощи свежие огкрец= капуста))мням мням спорт приседания с дочей и все..сил не было..навесах-100
0
13.04.2010
Ответить
Москва
Привет)))у меня вчера - завтрак: 2 бутерброда с сыром и колбасой, чай с печеньем. обед: макароны с сыром, апельсин (неуверенна что его можно было). ужин: овощной салат, яблоко. БФ
0
13.04.2010
Ответить
Воронеж
Нат, привет,у меня завтрак- жареная рыба, обед-тушенная картошка, ужин кефир и яблоки, спорт-2,5 часа ходила с коляской, можно считать за спорт?)), на весы не встаю..
0
13.04.2010
Ответить
