Старт дан!

Лена, как тебе повезло, у меня была проба с системой, но мой просто не видерживает, если ест последний раз в 18.00, на юге Италии вед вообще ужинают позже, 4ем на севере.... так вот, вплодь, до ругани даже, 4то мол едим отдельно... так, 4то теперь мы на диете, углеоды на обед, белки на ужин и много овощей)))))

Молодцы! Нам такое не подойдёт- мы ужинаем не раньше 8 вечера))

Ирин, из-за роста такая разница, я- 178см. Дааа... выход весёлым не назовёшь)))) Только 2 ложки геркулеса да 15 граммов масла...Я надеялась хотя бы на отварные овощи,но они только с девятой недели. Хлеб с макаронами вообще через пару месяцев)) Ну, я буду держаться по мере сил!

Ирина выход мой составил полторы недели всего. Ну просто невыносимо без углеводов! 2 ложки геркулеса, щедро разбавленные водой, меня не устраивали, только дикий аппетит пробуждали. И хлеба хочется, и круп.. Вообщем, в какой-то вечер я не выдержала, и наведалась в коробку с шоколадными конфетами Слопала полкоробки и почему-то не раскаялась))  Вес удерживаю из последних сил, он не снижается! Начала диет-программу на "дионе" (очень удобный сайт). Подсчитываю калории, белки, жиры и углеводы... Кажется, что ничего не съела весь день, мучилась, во всём себе отказывала, а вечером производишь подсчёт и поражаешься, откуда их столько набирается! Да, с протасовкой спокойно как-то было- нельзя, так нельзя, и килограммы уходили. Но, наверно нужен перерыв, без углеводов нельзя!

Наташа, нарыла в деспаре кое-каких "сыров", если их так можно назвать)) В том же углу, где находится филадельфия, имеются fiocchi di latte 3% жирности, и ещё latticino 5,5% жирности. Филадельфия жирновата будет. Ещё беру там же  нежирный творог quark. На полках со свежим молоком сверху есть нежирный кефир latticello, ну и натуральный 4,3% йогурт для заправки салатов. Хочешь диету попробовать?

Спасибо за поздравление!!! Ангелина, ты права, без физических нагрузок толка не будет. Похудеешь, а тело будет как жиденький студень))  Я сама на диетах никогда не сидела, эта была моя первая))) Помогла сдвинуться с места, и то хорошо! Вряд ли я смогу снова её повторить, хотя вроде и несложно было.. Я сейчас ем всё, но веду подсчёт калорий. Нашла для себя в ютубе подходящюю гимнастику. Всего 20 минут в день, меня это устраивает)) Кстати, отлично подтягивается живот! Посмотри, может и тебе эта программа подойдёт! Называется "стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклз, а ещё у неё  есть "плоский живот за 30 дней" Закончу эту, перейду к плоскому животу)) А ты какие упражнения делаешь?

Удачи, Эльвира! А ты у нас разве не стройняшка?

А у Вас какой результат? Выход по всем правилам был?

Только вперёд!)))

Спасибо! Вот здесь, и тут

Спасибо, Оленька!

 Спасибо!

Да! У меня такое же впечатление! Как ни странно объёмы уменьшаются быстрее, чем килограммы!