мои 30 дней с Джилианс и с прекрасной компанией!

Впервые в жизни попробовала заниматься физическими нагрузками почти каждый день - целый месяц! Сподвигла меня натакой подвиг Аня http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695070, Спасибо ей за это большое, и всем девочкам кто занимался вместе с нами и тем самым поддерживал меня морально, помог не свернуть с дистанции: Вика, Мариша, Кристина и все.

Курс "похудей за 30 дней" понравился мне: 1. Время занятия - 30 мин;

2. Интенсивность нагрузки, достаточно высокая (на мой не спортивный взгляд)

3. разделение курса на 3 части, когда одна часть уже надоедает до зубовного скрежета, начинается другая.

По результатам: сбросила всего 1 кг (с 55 до 54), в процессе бывало весы показывали 53, и даже 52, но самое стабильное это 54. Уговариваю себя тем, что мышцы тяжелее жировых отложений! Замеры ОБ и ОТ я , к сожалению, перед началом занятий не сделала По ощущениям и одежде видно, что мышцы подтянулись, любимый обратил внимание на похудевшую попу и руки. Приступив к занятиям заметила, что обмен веществ заметно ускорился.

Вывод: глобальных изменений нет (а так мечталось), положительные моменты - это общая подтянутость фигуры, легкость в теле, прилив бодрости после занятий и желание работать над собой дальше!

Следующая программа максимум - это занятия почти как в программе марафона (сам марафон боюсь не потяну) вместе с Викой.

И еще на этот раз мои замеры: ОБ - 91 см; ОТ - 79 (вот над чем надо работать и работать)