неделя месяц
ОГ 0 -9
ОпГ -1 -7
ОТ -1 -10
ОЖ -3 -11
ОБ -1 -8
ОН -1 -5 каждой
____________________________
кг -1,3 -5(примерно)
ай лайк ит)))))
ЗЫ: живот тает видимо из-за вулкана)) ура))
пятничный отчетик+итоги месяца!
Псков
ну я вот ем 2-3 раза в день... что-то типа - 60 но с нарушениями всякими... завтрк у меняя ооч плотный и превкусный)) ... вчера вот например обед щи с кваш капуст на кур бульоне(от грудки) с картохой и сметанкой... ужин- венегрет с горохом и кв капуст(хоть и низя по системе и кефир... седня отвес по сравнению со вчерашними 83,7 -600 г хотя в среду я была 83,5(на ужин ела тесто от чебурека и сладости(мама приехала))оттуда и 83,7 видимо)).. короче седня 83,1...
джилиан майклс каждый день)
0
02.03.2012
Ответить
Краснодар
Я тоже по ДМ занимаюсь каждый день + фитнесс 3 раза в неделю и не ем после 6 вообще ничего, только стакан воды могу выпить и все. За месяц у меня - 1,8 кг а по объемам только с живота - 6 см ушло и с талии 3 см, а остальное все на месте. Два дня уже на занятия пояс вулкан одеваю, может с ним получше процесс пойдет...
0
02.03.2012
Ответить
Псков
ну да, у меня вот неделю он и вуаля - 3 см...
у меня наверно из-за гв так... и воды много пью, после 6 ти не пренебрегай водой!!! пей сколько хочется!!!.. а еще может потомучто у меня веса много лишнего вот и быстрее худеется... ну еще приседания и пресс каждый день и маленько отжиманий
0
02.03.2012
Ответить
Краснодар
Да вода как раз таки мне не лезет, пью через силу потому что 8 стаканов или 2 литра в день хочешь не хочешь надо выпить.
0
02.03.2012
Ответить