Девочки, посоветуйте пожалуйста, как похудеть на 5-7 кг при кормлении ребенка грудью? Рост 162 вес 59 кг. А то скоро лето очень хочется быть красивой мамочкой)
Троицк
уборка каждый день или чере день! прогулки 2 раза в день ))и не есть жаренного... я похудела на много! ну это после родов )) а теперь сама не знаю как похудеть,но стремлюсь )
0
18.03.2012
Ответить
Жуковский
я не после родов поправилась, а до, когда курить бросила( гуляю много по 5-6 км, сижу на сиситеме -60, занимаюсь Бодифлексом уже 5 месяцев, кручу Хала-хуп по 15-20 минут, ВЕС СТОИТ...
0
18.03.2012
Ответить
Троицк
да ладно??? столько усилий и нет результата? странно....а сколько на диете седишь?
я тоже бросила курить 3 мес назад,но не поправилась...только потом поправилась но не из-за того что бросила,а из-за лени своей....я считаю что это не правда про куренее!!! я 2 раза бросала и не поправлялась! главное не внушать себе это!
0
18.03.2012
Ответить
Жуковский
на Системе уже больше месяца, когда курить бросила набрала моментально 5 кг за месяц, при том, что не ела после 18 и занималась восточными танцами, потом забеременела, после родов не поправилась, вес так и остался 59( лень, это не про меня, я до 16 лет была очень полной, потом похудела почти на 20 кг и до 29 лет вес держала, а сейчас вот такая ерунда((( иногда хочется забить на все, но привыкла за собой следить, правда обидно что безрезультатно(
0
18.03.2012
Ответить
Жуковский
Марина, спасибо, занятная книжка, пока изучаю) а ты сейчас придерживаешься какого-нибудь режима питания? физ. нагрузки?
0
19.03.2012
Ответить
Троицк
я ещ не начала ее читать,посоветовали просто ) тож нужно изучить мнемного.
мы с мужем на диете с 11-го числа, я скинула 2.5 кг,а муж 3 кг....
как мы питаемся: (чем-то похоже на диету минус 60,но гумманее..точнее прсто мы не можем сидеть прям на диете...(()
1. до 12 ч - плотный завтрак! все что хочешь,но чтобы было сытно! - (я раньше не любила утром есть!!! было тяжело начать это делать!) - исключила мучное,сладкое и белый хлеб
2. обед - покушать нормально...НО не жаренного! отварное или в духовке приготовленное....бывает исключения,но редко! потом до 18 часов еще что-то перекусить...
3. после 18 ч не есть...если очень сильно сосет,то кефир и 1-2 яблоко-не больше!
4. исключили алкоголь полностью...!!! это муж так решил еще до диеты...мне было очень тяжело,но я поддержала его идею
5. 2 раза в день упражнения. утром и вечером...такие короткие упражнения по 10 минут примерно.... - короче по настроению,но главное не менее 5 минут по 2 раза в день.
вроде все....чай с сахором как обычно....мы пока не сдаемся...мне осталось похудеть еще на 2.5 кг...и потом постараться сохранить свой вес в норме....после диеты еще правильно питаться! иначе все труды на смарку... (( а мужу еще огого сколько сбрасывать...
еще бы целлюлит убрать,но мне кажется это очень сложно...расскажи мне об этом!
ах да,еще я на холодильник наклеела бумажку с надписью: не ЖРАТЬ!...И СВОЙ ВЕС. и фотки стройный девушек и жирных..фу...это мне помогает держаться )))
0
20.03.2012
Ответить
Жуковский
ясненько, я это все тоже делаю) уже давненько, я еще думаю может из-за ГВ вес стоит... короче сдаваться я не собираюсь, в любом случае спорт и здоровое питание не повредят) книжку почти дочитала, в общем-то ничего нового... а у тебя какой вес и рост, если не секрет? на фотках просто отлично выглядишь)
0
20.03.2012
Ответить
Троицк
это точно,не повредит!! )))) я лично кормила грудью до 1.4 года. и все равно очень худела и очень быстро....до беременности весила 58,в последние дни берем 74. а через месяц-два после родов 52 кг. ну может через 3 месяца...я не знаю точно,потому что я не стремилась худеть и не следила за этим....
до того как я начала худеть быда 60 кг рост 167см. сейчас 57.500 рост тот же ))))))) стремлюсь быть 55-56 кг...буду смотреть не по весам,а по бокам и животу - это у меня минус сейчас!. еще мечтаю избавиться от целлюлита и подкачать ноги и попу!!!
вот моя фотка тем летом:
0
20.03.2012
Ответить
