4-е занятие с Джилиан

Отзанималась только что, вся мокрая, как обычно, и заметила, что стали мне чуть-чуть легче даваться упражнения, наверно привыкаю. Только как то странно, сегодня делала упражнение где с гантелями надо в бок присаживаться и стали болеть коленки очень сильно, что это? А еще не могу понять упражнение "гребля" с гантелями, я не чувствую как напрягается пресс, а Джилиан говорит, что должны чувствовать. Это как? Может я что-то не так делаю? я в эти секунды получается отдыхаю- слишком оно легкое.

У меня теперь стало получаться отжиматься.Руки у меня слабоваты конечно, нашла у сына гантели, они по 1 кг, вот думаю может на 0.5 перейти, купить, а то руки отваливаются. А вообщем мне нравиться, но я еще на пресс добавляю упражнения из ю-тюба, занимаюсь там с мужчиной. И после этого всего меня ужасно клонит в сон, реально сил остается только до ползти до кровати Но какая гордость после - я это сделала!