всем здравствуйте!! я ужу давно в сообществе. иногда заглядываю сюда но тут же выхожу разочарованая((( т.к ни чего тут понять не могу одни коменты а как что с чего начать к кому обращаться не п о й м у помогите пожалуйста очень хочу похудеть(((( 3 года назад уехала на север та начала сильно поправляться за два года с65 стала весить 80 потом забеременела родила сейчас мой вес 90 кг в шоке но силы воли что ли нет или наставника не знаю прям помогите наравте пожалуйста ((((
Оленегорск
для начала вам нужно определиться какую диету вы хотите выбрать (есть система -60, есть Дюкан, есть Японка, Протасовка и т.д. ) есть "быстрые" монодиеты, но они расчитаны на короткий промежуток времени и сильно бьют по здоровью (яичные, кефирные, гречневые и т.д.), после того как выберете себе диету вам нужно определиться будете ли вы сочетать ее с физическими упражнениями (многие на сайте сейчас занимаются системой упражнений Джилиан Майклз, бодифлексом, бегом, хотьбой, крутят хулахуп), после того как подберете или н подберете их стоит подумать о космтических средствах для проблемных зон - скрабы, рема, обертывания. ну, и на последок когда вы составите себе пограмму - напишите пост с поиском единомышленников и при приятном общении похудеется намного быстрее! (можете поучаствовать в конкурсе - очень стимулирует) Удачи!
0
19.03.2012
Ответить