С 1 марта на холодильнике висит распечатаная диета. Придерживаюсь почти на 100% , а результата нет. В начале вес 68 кг, периодически скачет 68-67.Что это за безобразие ? Или в начале такое может быть? Пропадает весь настрой!!! Помогите советами !!!
Нижнекамск
рост какой????
спорт есть???
Напиши примерное меню за день...
0
19.03.2012
Ответить
Прилуки
1,70 рост, зарядка каждое утро + прохладный душ. Утром зеленый чай без сахара с бутербродом и медом, иногда мюсли с молоком, или суп .В обед мясо, или творог, или салат. Вечером гречка или рис, сок томатный , зеленый чай без сахара, яблоко или мандарин .
0
19.03.2012
Ответить
Нижнекамск
до системы зарядку делали?
вопрос ещё: у вас порции примерно одинаковые, а то что-то обед маловат кажется.
0
19.03.2012
Ответить
Прилуки
Зарядка началась где-то замесяц до диеты.Обед у меня на работе, так что так и выходит. Ну еще чай в течении рабочего дня .
0
19.03.2012
Ответить
Воронеж
а в ужин все сразу? рис, сок томатный и фрукт? это не подходит под систему.
а вообще совет - меню нужно делать разнообразнее, смотреть на какой вариант идут отвесы.
еще обед более плотный должен быть все-таки.
0
19.03.2012
Ответить
Прилуки
Не , не все сразу , да и порция у меня небольшая. А обеды у меня только на работе, и плотнее не получается .
0
20.03.2012
Ответить
Белгород
попробуй озвучить свою проблему на официальном форуме этой диеты. там опытные форумчанке тебе обязательно помогут. там соответствующий раздел есть про спады. в общем поищи - там много всего полезного по этой теме. сама там зарегилась давно уже. вот адрес их
0
24.03.2012
Ответить
Москва
проверьте, точно ли вы следуете системе. Любое отклонение карается застоем.
0
20.03.2012
Ответить
на сколько я помню в -60 нет особой диеты ! Чувствуй свой организм ! Не сбрасывается вес - значит в 17ю30 , например, 100 гр обезжиренного кефира и не более; на обед 1 половник супа и до ужина забудь о еде. Самое главное - упражнения!!! Пей воду или чай без захара ( хорошо сжигае жирок чай зеленый, чёрный, мята, а особенно имбирь!)
0
19.03.2012
Ответить
Прилуки
Вроде я и правильно все делаю, и чай зеленый, и не переедаю, и зарядка каждое утро.А кг мои не уходят ....
0
20.03.2012
Ответить