У меня в книге написано, что на этапе атака-можно есть только белки...и тут же написано, что на этом этапе разрешены 100 продуктов, из них 28 овощей.... Вот вопрос тыкву-можно на этапе атака?
Разве тыква белок????)
Брянск
Овощи -- это углеводы! Их можно только на Чередовании в белково-овощные дни! А на АТАКЕ - только белки...А также на этапе Чередования в Чистобелковые дни - едим одни белки!!! Я сама прошла весь этот путь)) Похудела на Дюкане на 12 кг! Желаю и вам удачи!
0
27.03.2012
Ответить
Москва
спасибо большое) я вот тоже решилась...Мне хочется скинуть 10... Если больше 10 скину-грудь будет 1 размера)))-надо вовремя остановиться)
А сейчас у вас сколько времени прошло после диеты? Вес не возвращается?
0
28.03.2012
Ответить
Брянск
Сейчас я уже 2 месяца на Закреплении, честно, бывает нарушаю))) Но тогда после нарушений просто делаю себе чисто-белковый день или занимаюсь усердно в зале. Вес не возвращается)) 1 кг туда-сюда ходит и всё! Вообще мне хотелось бы ещё парочку кг убрать, но пока ...надоело уже худеть, пока будет, как есть)))
0
28.03.2012
Ответить
Москва
класс)) Меня вот только пугает, что диета долгая....ух(
удачи вам ) и стабильного веса)
0
29.03.2012
Ответить
Брянск
Поверьте, долгая - значит эффективная! Невозможно за неделю убрать то, что наедается долгими месяцами....А если и удается, то очень быстро возвращается! Я на себе испытала много быстрых диет, вес так же быстро возвращался, как и уходил.
0
29.03.2012
Ответить
Москва
Сегодня у меня 3 день атаки заканчивается-а на весах уже минус 2,8-меня это оч пугает...не буду больше отруби есть(
А я сидела 2 года назад на диете "минус 60"- скинула 11 кг...с легкостью-а сейчас не могу на ней больше 2 кг скинуть-вес стоит( решила вот Дюкана попробовать...)
0
29.03.2012
Ответить
Брянск
А вы расчитывали на сайте Дюкана сколько дней вам надо на Атаке сидеть, скодько на Чередовании. Там график специальный под вас рассчитывается. И к тому же : сколько у вас лишних кг, если много , то 2, 8кг за три дня - это нормальтно. Потом так резко не будет уходить, Атака - она поэтому и Атака))) , что на ней вы за короткое время теряете максимальное колличество кг, а на Чередовании бедет уходить приблизительно по 1кг за неделю, у меня вообще по 800г где-то уходило. И будут застои, т.е когда вес стоит и не падает((( У меня были и двухнедельные.
0
30.03.2012
Ответить
Москва
График делала -показал, что на Атаке надо 4 дня сидеть и что за это время я должна скинуть 1.5 кг....И на чередовании 12, 5 кг...
Я начинала 68,8... асегодня с утра 65, 4 было. Надо до 54 скинуть. Мне хотябы до 57) Но Дюкан решил иначе))
0
30.03.2012
Ответить
Брянск
Ну так, чего вы расстраиваетесь?)) Это же хорошо, что ушло столько много, будете опережать рассчитанный график))
0
31.03.2012
Ответить
Москва
на этапе Атака только первые три дня чисто белковые. Потом идет чередование белковых и белково-овощных дней. Почитай внимательней!
0
27.03.2012
Ответить
Москва
вот у меня в книге таблица-заголовок - 100 продуктов, разрещенных на этапах атака и чередование. Овощи тут тоже есть...на сайте Дюкана конкретнее написано уже-что овощи включаются только на чередовании, правильно?
0
27.03.2012
Ответить
Москва
Ой, прости.... я тебя ввела в заблуждение :)) Да, Атака это коротенький период, но чисто белковый. Я, тогда тоже, чет запуталась в этой таблицей. Ела только мясо, яйца и рыбу эти 3 дня. Но потом ведь уже другой этап начинается! память совсем начала меня подводить....
0
27.03.2012
Ответить
Мытищи
на такаке только белки,никаких овощей,можно только укроп-петрушку чуть-чуть.
а на чередовании уже и овощи можно.
посмотрите тут очень хорошо расписано все:
и на все вопросы быстро отвечают
0
27.03.2012
Ответить