вес 68,3
ОТ 74
ОБ 98
живот самая широкая часть 82
Физнагрузки регулярные не спасают от гормонального набора веса. Белково-углеводное чередование не могу выдержать правильно -тоже нет результатов. не знаю , в чём проблема , наверное в регулярных срывах на ночь-сладкое, мучное, алкоголь.
Решила как раньше начать всё фиксировать-чтобы проанализировать ошибки и результаты. Это самое действенное , по опыту предыдущих похудений.
УТро- кофе без сахара,
Ланч- щас буду есть творожную запеканку , приготовленную без сахара, но на фруктозе. сьела грам 300!
обеда нет
ужин - кефирная активия 1%