а с чего начать не знаю. Кг 8-10 лишних есть. Вообщем подскажите с чего начать? Насмотрелась рекламы про разные чаи и готовые завтраки. Я работаю и времени на спорт зал у меня нет. Максимум 10 минут утренней зарядки, но на какие упражнения сделать упор? Может вообще заменить еду на питьё? Или может одни я блоки есть?
Нуэва Сан Салвадор
лучше есть что хотите каждые 2-3 часа чтобы ускорить обмен веществ и нагруцзить организм перевариванием еды от этого и жир будет уходить. но есть грамм по 100-150 сложно но возможно и уменьшить количество соленого сладкого и мучного. ну или позвалять раз в неделю например
плюс подойдет низкоуглеводная диета но с таким же дробным питанием. кушать за 2 часа до сна чтонибудь белковое.
ну и терпения вам конечно!
0
11.04.2012
Ответить
Москва
я один раз здорово похудела...ноне специально)(-9кг)
есть можно было как младенцу...тоесть сначала питье...потом по тихоньку вводить(пюре) новые продукты
и это растянуть на 2 мес...оч похудела...но лучше так не рисковать..( мне по здоровью надо было режим такой соблюдать)
0
11.04.2012
Ответить