диета vs фитнес.

vsego 6 kg Mir eto zh nemnogo..ya za ogranichenie bulok i tortov i za basseyn) mi ne stolko ot shokolada polneem skolko vot imenno ot muchnogo..
12.04.2012
))))) эти 6 кг такие тяжелые. самые не сгоняемые)))
12.04.2012
Занималась в спортзале 6 месяцев, три раза в неделю, ничего не пропускала! Похудела на 7 кг, была подтянутая, никакого целлюлита, просто супер довольна собой была. При этом ела ВСЁ ПОДРЯД!!!  И сладкое и мучное и жареное- ВСЁЁЁЁ !!!  Причем заставить себя заниматься дома не могу и не хочу. Если действительно заниматься, а не халявить, то можно есть все!
12.04.2012
Вот ваш ответ тмне больше всех нравится
12.04.2012
Кстати, тут пишут про то, что если есть и качаться, то накачаются мыщцы и не похудеешь. Я занималась так: день тренирую ноги, день руки и третий день-кардиотренировка, т.е. бег час или элипс час. Так тренер советовал, чтобы и мыщцы были и похудение))
12.04.2012
БУДУ ЗНАТЬ) СПАСИБО)  я тоже 2 года назад за пол года 9 кг в спортзале скинула))))я стала меньше есть,ходила 3 раза в неделю,перед трен крем,после трен крем,масировалась в сауне,дома тоже обруч,контр душ. ох даже не верится что не лень было все это делать)))а сейчас что то стимула нет(((
12.04.2012
Я тоже хочу абонемент и обруч)
12.04.2012
тебе то куда ?)
12.04.2012
чтобы в тонусе все было и попу накачать)
12.04.2012
вам хорошо)))) дома же есть женский фитнес! а здесь нет((( я жду клуб в котором будет огранич. число абонементов а значит народу не очень много))))
12.04.2012
блин, мне тоже нужно купить обруч(
12.04.2012
не сложно , но надо не есть за пару часов ДО тренировки и пару часов после , а если тренировка вечером то не есть и вовсе после нее
12.04.2012
ну это я соблюдаю))))) после трен я 1.5 -2 часа не ем и так же до трен.)))
12.04.2012
Это немного устаревшее мнение, после тренировки нужно что-то съесть желательно протеиновое дабы закрыть углеводное окно, тогда похудение будет более эффективным.
12.04.2012
а если тренировка в 7часов вечера и до 9ти?
12.04.2012
Можно выпить молока)))
12.04.2012
правда?а что именно лучше съесть?
12.04.2012
Все зависит от цели тренировки, в инете много инфы по этой теме))) лично я пью протеиновый коктель из молока, яйца и банана , но я утром занимаюсь.
13.04.2012
спасибо)
13.04.2012
Без ограничений сладкого и мучного вы не похудеете, попробуйте есть сладкое и мучное только до 12 и увидете совместно со спортом начнете худеть, а так только мышцы накачаете. Я тоже не любитель диет, мне они не подходят и я их не люблю, но вот стала кушать только до 6 вечера после ни-ни и сладкое и мучное до 12 ну и спорт конечно, все пошел вниз и тело очень подтянулось.
12.04.2012
я и так сократила прием сладкого до 2 раз в день а не есть после 6 так тяжело.тем более ложусь спать  в 2 часа.скоро в питере белые ночи,так совсем не уснуть будет,а тут еще и не есть(((( может какую нибудь каку в аптеке купить? пьешь и ешь что хочешь)
12.04.2012
Ну да, а потом желудок лечишь)))
12.04.2012
эх(((
12.04.2012
это просто моя история)) хотя бы два раза в день)))
12.04.2012
))))) я реально себя уже больной считаю)) как зависимость уже
12.04.2012
точно-точно))
12.04.2012
ЗАПИШЕМСЯ В КЛУБ АНОНИМНЫХ СЛАДКОЕЖЕК?))))
12.04.2012
)))))))можно)
12.04.2012
если вы будете хорошо кушать и много заниматься, то вы накачаетесь и увеличитесь в объемах! )))    
12.04.2012
12.04.2012
тогда вам надо систему -60, а похудеть без ограничений невозможно, мне личне не удавалось
12.04.2012
Я больше 2 дней не продержалась на ней, снова пытаться и не буду,все равно сорвусь.
12.04.2012
Гречка Отчёт за 12.04.2012г