Девочки! Как вы думаете,возможно ли похудеть занимаясь просто в спортзале но не соблюдать никакие диеты? Вот не люблю я это слово -диета! Не люблю я запретов)))( касательно еды)). Плюс есть еще одна маленькая(БОЛЬШАЯ) слабость. Я не могу жить без сладкого! Хотя бы 2 раза в день,но я должна сьесть что то сладкое( тортик.булочка.пирог и т.д. конфеты не очень люблю) К тому же если я сажусь на диету,у меня сразу худеет лицо и мне это совсем не идет Уже 10 дней как стараюсь меньше есть,(не ем после 8,раньше ни как ,ложусь 2 часа ) кручу 2 раза в день обруч по 10 мин,делаю упражнения,пользуюсь массажером ,мажусь дорогими ант.кремами.Но ничего не меняется((( вес тот же,обьемы те же((((( Не хожу пока в спортзал,так как тот в который хочу,откроется только в середине мая,а мне бы до конца мая похудеть)) Просто рядом с домом есть спортзал и там можно купить абонемент на месяц.Вот думаю брать или не брать. Или без диеты ну никак???? Скинуть надо 6 кг.
Грозный
не сложно , но надо не есть за пару часов ДО тренировки и пару часов после , а если тренировка вечером то не есть и вовсе после нее
Санкт-Петербург
ну это я соблюдаю))))) после трен я 1.5 -2 часа не ем и так же до трен.)))
Москва
Это немного устаревшее мнение, после тренировки нужно что-то съесть желательно протеиновое дабы закрыть углеводное окно, тогда похудение будет более эффективным.
Москва
Занималась в спортзале 6 месяцев, три раза в неделю, ничего не пропускала! Похудела на 7 кг, была подтянутая, никакого целлюлита, просто супер довольна собой была. При этом ела ВСЁ ПОДРЯД!!! И сладкое и мучное и жареное- ВСЁЁЁЁ !!! Причем заставить себя заниматься дома не могу и не хочу. Если действительно заниматься, а не халявить, то можно есть все!
Москва
Кстати, тут пишут про то, что если есть и качаться, то накачаются мыщцы и не похудеешь. Я занималась так: день тренирую ноги, день руки и третий день-кардиотренировка, т.е. бег час или элипс час. Так тренер советовал, чтобы и мыщцы были и похудение))
Санкт-Петербург
БУДУ ЗНАТЬ) СПАСИБО) я тоже 2 года назад за пол года 9 кг в спортзале скинула))))я стала меньше есть,ходила 3 раза в неделю,перед трен крем,после трен крем,масировалась в сауне,дома тоже обруч,контр душ. ох даже не верится что не лень было все это делать)))а сейчас что то стимула нет(((
Краснодар
Без ограничений сладкого и мучного вы не похудеете, попробуйте есть сладкое и мучное только до 12 и увидете совместно со спортом начнете худеть, а так только мышцы накачаете. Я тоже не любитель диет, мне они не подходят и я их не люблю, но вот стала кушать только до 6 вечера после ни-ни и сладкое и мучное до 12 ну и спорт конечно, все пошел вниз и тело очень подтянулось.
Санкт-Петербург
я и так сократила прием сладкого до 2 раз в день
а не есть после 6 так тяжело.тем более ложусь спать в 2 часа.скоро в питере белые ночи,так совсем не уснуть будет,а тут еще и не есть(((( может какую нибудь каку в аптеке купить? пьешь и ешь что хочешь)
Москва
если вы будете хорошо кушать и много заниматься, то вы накачаетесь и увеличитесь в объемах! )))
vsego 6 kg Mir eto zh nemnogo..ya za ogranichenie bulok i tortov i za basseyn) mi ne stolko ot shokolada polneem skolko vot imenno ot muchnogo..
Санкт-Петербург
вам хорошо)))) дома же есть женский фитнес! а здесь нет((( я жду клуб в котором будет огранич. число абонементов а значит народу не очень много))))
Новороссийск
тогда вам надо систему -60, а похудеть без ограничений невозможно, мне личне не удавалось
Санкт-Петербург
Я больше 2 дней не продержалась на ней, снова пытаться и не буду,все равно сорвусь.
