Ровно 30дней как я взяла себя в руки:
1. Ограничение в питании (взяла за основу Кремлёвку-подсчитываю углеводы),как оказалось мне тяжелее отказаться от мяса (любого - жареного, тушёного, варёного, на пару), а здесь ешь любое и сколько хочешь... Но объёмы потребляемой пищи сами собой уменьшились... А вот НА УДИВЛЕНИЕ от сладкого, мучного, картошки и всего подобного отказалось с лёгкостью!!!
2. Ем в основном до 18.30 - 19.00, если получается позже, то ем только разрешённое...
3. Физические нагрузки: первые 10 дней упражнения на мои проблемные зоны, а потом начала заниматься с Джилиан (сейчас на 2ом уровне)... Ну, и сынуля помагает: На улице у нас уже тепло(даже жарко) гуляем много, а ребетёнок у нас Непоседа-получается в день 3-4 часа хотьбы, а то и бега)))
4. Скрабы, антицеллюлитные кремы и массаж мёдом иногда...
Результаты: При росте 170см вес 58кг (-2,5 кг) - снижается медленно, но упорно... Стремлюсь к добеременному весу в 56,5кг, но а там может и на 55кг замахнусь)
А вот объёмы меня радуют больше!!!!! Сегодня достала самые маленькие шорты и брюки в которые не влазила года 3 и УРА!!! Они мне в самый раз, даже в некоторых местах свободны
... Я прям горда собой
... Т.к. сила воли у меня подхрамывает, а тут такое!!!
Не буду скрывать - Вы ВСЕ меня к этому подтолкнули... Спасибо!!! Читая, что девочки по 15-20-25кг сбрасывают, а я тут 4-5кг ленюсь((( И вот результаты на лицо!!!
Но работа ещё идёт:можно ещё сбросить 2-3кг(хотя объёмы меня уже устраивают), но самое главное нужно подтянуть тело(точнее попу и ноги)!!! Это обязательно! Удачи мне в этом!
фото позже)))
