Есть у меня тетрадочка, куда записываю все-все, что надо записать. И вес, и все упражнения в подробностях, и остальное...
Вес за апрель (слева дата, справа вес):
1 48,2
9 48,4
10 48,4
11 48,4
12 48,5 (и пошло-поехало ((( )
13 49
16 48,8
18 48,7
Дальше начала подготовку к по.... постройнению. Так назовем. Неделя подготовки и...
25 48,2
26 48,4
Если б еще весы не подводили... Показывают всегда разное. С диапазоном в кг наверно. Еще и от места на полу это зависит. Как я с ними намучалась! Сначала нахожу место на полу, чтоб они показывали самое меньшее. Нашла, взвешиваюсь несколько раз (в одном месте диапазон показателей составляет около 300-400гр.), и выбираю из низ самое большое (чтоб не высчитывать всякие средние числа). Короче взвеситься целая история.
За эту неделю я 2 раза выходила на пробежки. Про пробежки я уже писала в отдельном посте. Крутила обруч - простой алюминиевый (такой тяжелый казался когда-то). Потом он для меня стал почти неощутимым, и я купила с пупырками (с магнитами, покрытыми резиновой пленкой). 24.04 опробовала его - 10 раз влево, 7 раз вправо в футболке. Было очень больно. 25.04 я уже надела свитер. И осилила 70 раз вправо. 26.04 к свитеру добавила пищевую пленку. Смогла прокрутить 125 раз влево. И, в отличие от простого алюминиевого, с этим даже участилось дыхание при кручении, и пищ пленка успела даже намокнуть. Один раз в самом начале провела аэробику дома. Отличный выход, если не получается пойти побегать.
Ко всему этому добавляем не есть на ночь, пить побольше водички, меньше сладкого. Хотя с "меньше сладкого" далеко не маленькие проблемы. Благо, ща у нас кризис, на сладкое тратиться не будем, а то, что есть дома, скоро закончится. Лишь бы родственники не понадавали )))
