Точнее за первую половину мая. Все шло замечательно, в конце апреля мои беговые тренировки стабилизировались, с хула-хупом пошли сдвиги, стало не так больно крутить... Но 1 мая начались эти дни и все испортили. Первые дни я не занималась потому что нельзя было. А под конец этих дней стало впадлу, тем более мы были не дома, а у мамы гостили...
И только 8 мая я снова начала заниматься.
Вечером мы были у родителей мужа дома. Он носил мебель, а я гуляла во дворе с Димой. Нашли старую летнюю самую простую коляску. Он в нее залез как маленький, я его катала. Потом мы стали бегать за котом вокруг дома. Ну я и решила использовать это как тренировку. Бегала, шла, бегала, шла... А Дима так смеялся, когда кот перед нами бежал ))) Вобщем получился без с нагрузкой (коляской с Димой). Потом плохо было. Надо было еще побольше походить, а я сразу на диван ((( Но ниче, отошла.
10.05 я крутила хула-хуп. В свитере вправо 1500 раз за 17 минут. Далее стала измерять только в минутах. Потом сделала зарядку, растяжку, несколько упражнений на ноги, попу, на руки с гантелями и экспандерами. Вобщем нормально так потренировалась.
11.05 сделала несколько упражнений на руки с гантелями и экспандерами, а так же попробовала отжиматься. Только 5 раз получилось ((( Потом вечерком поехали с мужем в его поселок в его школу. Точнее он в тренажерный зал, а я бегать по кругу. Оставили Диму с дедом. Ох, только начинаем оставлять его с кем-то, так переживала. Пробежала я 4 раза по 1,5; 1,5; 1; 1,5 круга. Очень все болело! То в плече, то в боку, то в спине... Особенно правый бок очень сильно болел. Если бы не он, я бы пробежала еще больше, я себя нормально чувствовала, еще могла. Круг у них 200 метром. Итого я пробежала 1,1км. Потом в тренажерке еще попрыгала на скакалке, сделала упражнения на прес и поясницу, и, как его, тяга сверху к груди и тяга сверху за голову.
12.05 болело почти все. Особенно ноги и верхняя часть попы. Я решила ниче не делать в этот день, пусть будет выходной. Я собственно и не собиралась каждый день заниматься. А то привыкнешь, потом если не получится, мышцы ныть будут "потренируй нас" )))
13.05 я снова крутила хула-хуп. Снова в свитере. И мне тут девушка написала, что его надо крутить 20-40 минут. А не 15-20, как обычно все крутят. Потому что первые 20 минут идет только разогрев тканей. Вот я и прокрутила 40 минут. Достижение. После рекорда 17 минут ))) Вот это я понимаю, позанималась. И если первые разы раньше я задыхалась, вся перепотевала, уставала и выдыхалась быстро, то в этот раз уже до конца стояла нормально, дышалось легко, почти не устала. Все планирую в тонкой одежде начать крутить. Жду когда синяки не будут оставаться. А они все остаются и остаются каждый раз. В этот раз остался один справа на боку вверху, а не как обычно внизу. Это я сильно его раскручивала периодически.
Как-то так само получилось, что день хула-хуп, на следующий бег, на третий отдых. И опять хула-хуп и т.д. Вот я и решила придерживаться такого расписания. Еще и упражнения добавлять в дни тренировок на самые различные группы мышц. Вроде должно тогда все замечательно получиться.
Итак результаты измерений веса:
1.05 48,5
2.05 48,9
3.05 48,4
4.05 49
потом не взвешивалась, не дома была
7.05 48,7
8.05 48,7
10.05 49
11.05 48,6
12.05 48,5
13.05 48,2
14.05 48,3
Весы так же отклоняются как только хотят. Но я уже нашла местечко с постоянными показателями, что амплитуда показателей составляет 500-600г. И тупо выбираю самое большое, взвешиваясь по несколько раз в нескольких местах. А в одном месте амплитуда там 200-300г. Радует. Мне не нужен мой точный вес. Мне нужно следить за изменениями. И за разницами в килограммы, а не в граммы. Изменение в 500г ниче не доказывает по-моему.
Ем все подряд, самое главное )))) Ну конечно стараюсь сильно не обжираться и побольше полезного кушать. Пока получается.
