отчетик за 2 мая !!!!

Про пчел прикол

1. Занятия с ДМ - 0б

2. Вода - 1б

3. Доп тренировка (3уровень 30дневки) - 3б

4. Уход за собой (антицеллюлитный крем) - 1б

5. питание - 10б

6. прогулка - 1б

Итого 16 баллов

Не делала тренировку, так как готовилась к зачету на сегодня. До ночи не спала.

1) занятие с джилиан 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (велотренажёр) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итог: 5 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания,массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ягодицы) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

итого:10 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (ММ, скраб кофейный, крем стройное тело) 1б

4) прогулка - 0 б- дождь

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, обруч, оксисайз) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого:19 баллов

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1б (медовый массаж, пилинг из морской соли, обертывание глина+ламинария+эф.масла+корица+кр перец, крем+массаж варежкой)

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки - 3 б (пресс)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО 15 б

Марьяна, извиняюсь, не могла отписаться раньше. Блин и сорвалась на 3 дня!!! 

27.04 - 15б.

28.04 - 13б.

29.04 - 5б.

30.04 - 0

01.05 - 0

02.05

   1) занятие с джилиан 4 б

   2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой - 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

   Итого 17б

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (кофейный скраб, а/ц крем) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 13 баллов.

Сегодня первый день КД, тошнит, живот болит, не занималась:(

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывание) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -0 б

Итого 10 баллов

1.05

1) Занятие с ДМ - 0 баллов

2)Вода - 1 балл

3)Прогулка - 1 балл

4)Баночный массаж - 1 балл

5)Дополнительные нагрузки - 0 баллов

6)Питание - 10 баллов

2.05

1) Занятие с ДМ - 0 баллов

2)Вода - 1 балл

3)Прогулка - 1 балл

4)Баночный массаж - 1 балл

5)Дополнительные нагрузки - 0 баллов

6)Питание - 10 баллов

Итого: 26 баллов

1) ДМ-4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 15б

Сегодня наш ремонт продолжился- но я уехала немного раньше, чтобы остались силы потренероваться-получилось даже неплохо отпрыгать (я молодец!)  

 ::УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! еще совсем чуть чуть осталось!!!!!!!!!!!!!!! девочки держитесь))):: Марьяночка, спасибо, взаимно!!!

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (анти-целл крем , массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки ( йога,) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б  (горький шоколад маленький съела ...

Итого 10 баллов

Хоть марафон у меня не очень интенсивный получился , но чувствую как  мыщцы рук подтянулись ...

это приятно радует ...

Блин, Марьяш, мы неожиданно уехали в отпуск(((  вот вернулись.....+2 кг(( этот марафон я пролетаю....буду ждать следующего....((

Я думала что сегодня выходной

1.Идеальный пресс за 6 недель с Джиллиан - 4 балла

2. Вода 1,5 литра - 1 балл

3. Антицеллюлитный крем +крем для похудения - 1 балл

4. Прогулка с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ни ни - 10 баллов

Итог 20 баллов

джил - 4б

прогулка - 1 б

вода - 1 б

уход - 1 б

нет сладкому - 10 б

итог - 17 б

Джиллиан не было к сожалению,устала я ужасно просто,вчера оделась для занятия включила комп и поняла что не смогу выполнить даже 30 дневку от усталости,зато легла спать пораньше ) со спортом мне этого не удается

вода +прогулка +нет сладкому=12 баллов

Я сегодня спорт и процедуры пропускаю, посколько начались кд и чувствую себя не очень, но завтра уже должно пройти.

нет сладкому+вода+ прогулка( догуляли аж до Икеи с сыном)= 12 балов

выходной был по состоянию здоровья(((((((