до конца марафона осталось 2 дня)))

а что такое 1б?

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  1б (мед.массаж, скраб, крем)

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки -0  б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО 13б

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (ММ, крем стройное тело) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, обруч, оксисайз) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 10 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) -  1б

3) процедуры по уходу за собой (медовый массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ,3км на велотренажёре) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маска для лица, кофейный скраб, а/ц крем) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - о б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 17 баллов.

1) занятие с джилиан 0 б (моя спина всё ещё болит). Тут и в 5 пункте, по ходу, до конца марафона будет 0 баллов. К сожалению 

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (стрижка))) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 13 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски)0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 19б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (крем антицел) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 баллов ( пока держусь сладкое не ем, а хочется ... сегодня у меня воббще жор напал .... надеюсь продержусь !!! )

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 10 баллов

Приветики стройняшечки! 

1) занятие с джилиан-4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд)- 0б

4) прогулка - 0б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого: 15 б 

Эти баллы мой максимум видимо будут-ремонт продолжается, нарабатываюсь  так, что ели домой приползаю-пинками себя заставляю отпрыгать только ДМ.  

1. Идеальный пресс за 6 недель с Джиллиан - 4 балла

2. Вода 1,5 литра - 1 балл

3. Антицеллюлитный крем - 1 балл

4. Прогулка с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ничего вредного - 10 баллов

Итог 20 баллов

1 ДМ 4б.

2 вода 0б.

3 уход 0б.

4 прогулка 1б.

5 доп.физ. 0б.

6 не едим сладкое и мучное после 12-0б.

Итого:5 б.

1) Занятие с ДМ - 0 баллов

2)Вода - 1 балл

3)Прогулка - 1 балл

4)Кофейный скраб - 1 балл 

5)БФ - 3 баллов

6)Питание - 10 баллов

Итого: 16 баллов 

Сегодня у меня 0 баллов, хотя прогулка была. но нет. ставим на сегодня 0 баллов, че позориться с 1-то. Просто, я сегодня что-то так морально устала. Недосып с нытьем ребенка дал о себе знать. Сегодня лягу пораньше, чтобы выспаться. Завтра с новыми силами. Последний день будет на все 20 баллов, я обещаю.

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки 0  б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого: 17 б

нет мучному, вода, прогулка, доп занятия - 15 б

я как всегда

Джил+вода+прогулка+нет сладкому+процедуры=17 балов

я опять прогульщицаааа(((((((((((((