я новенькая....)))

у нас с вами параметры сходятся и рост и вес. попробуйте диету дюкана. очень действенная!дороговато,конечно,но самое главное не голодно,сытно и худеешь.

Зависит от вашего распорядка дня и желания на диетах сидеть. Я вот вообще не могу даже слово диета произносить, как настроюсь всегда срываюсь и дневник только на 1день :-) но это я. А вам посоветую если диеты, то японская на 13 дней, результат хороший, у меня самый лучший был раньше, только надо все предписания и порядок продуктов держать. А сейчас я просто вечером после 5ти не ем, сладкое вообще табу. А еще обратила внимание, что если есть в день : яйцо, яблоки, овощи, творог. И вес уходит. Желаю вам удачи! А еще хочу сказать, что самое главное, это режим питания и регулярность диеты. + гуляйте с детишками и немного упражнений в день. Приседания, пресс, руки. А в 49кг вам очень хорошо и темненькой тоже :-)

Вы чай когда пьете? Пейте не ранее часп после еды - чтобы не расширять желудок. Начать надо с пищевого дневника - реально записывать ЧТО вы едите - иначе бы вес давно упал.Далее дробление порций - опять таки для того, чтобы уменьшился желудок - потом вы станете наедаться все меньшим количеством. Ешьте чаще - но по малу, и перерывы должны быть не менее 3х часов.Завтрак естественно самый плотный, ужин - кефирчик- не ранее 3 часов до отхода в сон.  Очень помогает пароварка. Я худела с 70 кг до 60 в 3 этапа. Сначала отсидела неделю на гречке. Запаривала ее   на ночь (без масла) и ела по 5 раз в день. -5кг. Потом неделю устаканивала вес - ела просто "правильную еду" - без масла, не жаренное, мало специй, нет соли, нет соусам, нет консервам и колбасам, газировке, и общеизвестных вредных продуктов, больше овощей и фруктов... и все в таком роде.Потом неделю на кефире/яблоки. Еще -5. ЕЩе действенно 2468. А вообще главное - настрой!!))) 

http://livelymeal.ru/  отлично помогает голодание, 10 дней и вы себя не узнаете. 

совсем забыла ...)))с чего начать мне!!! ходить в спорт клуб времени просто нет, сами понимаете дети...посоветуйте диету, чтоб хотябы 5 кг сбросить, а то одышка замучила...