Первый день -Японки
Дневники худеющих
ФУУУ первый день Японки пройден. Ура! Сперва шло все хорошо, но к вечеру чувство жевания ( не голода) а именно жевания появлалось несколько раз. Мозг просил скушать яблочко или выпить кефир но я гнала эти навязчивые идеи и пила воду:) завтра весы все покажут.
Замеры
Вес 70,3
Объем под грудью 80 см
Окружность талии 85 см
Объем живота (на 3 см ниже пупка) 97 см
Объем бедер 104 см
Объем ноги 56 см
Объем руки 28 см
Почему то решила фоткать то что ем! так что вот меню в картинках первого дня японской диеты.
Ольга
а мне японка хорошо помогла...у меня в дневнике есть отчетики за каждый день, если будет желание - посмотрите. Голода на ней я не ощущала, просто непривычно сначала всё без соли кушать. Желудок не мучал, вес ушел хорошо., правда потом пришлось закругляться сней, потому что достигла того, чего хотела. Если плавно выйти из неё и не начинать есть плюшки на ночь, т.е не расслабляться особо, то вес и не вернется )) Удачи!
10.05.2012
Ответить
Ника
Спасибо, почитала Ваш дневник, понравилось меню с чаем больше:) если еще буду сидеть то выберу этот вариант. А вы на - 60 перешли после или нет? Я вот тоже хочу потом на нее перейти.
11.05.2012
Ответить
Melliss
Доброй ночи! а я посоветовала бы Вам с неё слезть и не тратить время.Очень многие не доходят до финала-кто с приступами желудка и так далее. У меня знакомая еле восстанавилась после неё. Потом при таком весе первые дня 3-4 вес будет уходить а потом встанет.У девочки ушёл вес 5кг за первую неделю и на этом всё встало. и здоровье попортила.8-10 кг ими обещанные скидывают только с большим весом(.И я смотрю у Вас капуста тушёная с какими то еще овощами-в японке такого не видела и рыба прилично зажаренная.на ней очень тяжело сбрасывать и нужно всё лучще варёное и сырое. И обязательно витамины. Без сахара и мозгстрадает и весь организм.Удачи!
10.05.2012
Ответить
Ника
Спасибо, учту, но я в принципе человек я здоровый Японку выбрала так как она восстанавливает обмен веществ (так написано :) естественно если будут боли (желудок, сердце, недомогания) сразу все брошу. Мне нужно сбросить где то 5-6 кг остальное спортом добью :) Насчет меню капуста тушенная на вое и чайной ложке оливкового масла + помидор ( сок томатный не люблю да и тут многие писали что его можно соединить с капустой так что я и соединила помидорчик, соли нет, специй тоже. А рыбка не жаренная, ее запекла в рукаве в духовке, посыпала перцем и травками без соли так что считаю что она в собственном соку варенная :) масла тоже кстати там нет.
11.05.2012
Ответить