Подскажите, девочки, прошедшие 30-дневку!
Джиллиан МайклсНачала заниматься в марте. Прошла шреды, сейчас заканичиваю 4-й уровень ripped n 30. Цель -сбросить вес достигнута наполовину (ушли 4 кг из 9), объемы тоже стали меньше, но теперь появилась такая проблема: очень выпирает живот (на похудевшем теле особенно заметно), причем бока ушли, а живот как "беременный", .т.е.спереди весь ,как яблочко. Что делать? Какие тренировки помогут? Поделитесь, девочки, вдруг у кого-то так же было!
Наира
Если честно, я не поняла, о каких тренировкх идет реч, но скажу, что знаю на соем опыте. Ну про пресс то вы знаете, я его качала самых ранообразных позах: и на фит боле, лежа на нем поясницей, лежа на полу, а ноги в согнутом положении на фит боле, ну и на полу классические отжимания и еще не забывайте про косые мыщцы живота! Лучше по чуть-чуть качать и разные виды циклично повторять. А самое главное- мне очень помогла аквааэробика!!!!!!!! Помимо того что вы теряете больше каллорий при меньших затратах вы еще приводите кожу в шикарное подтянутое состояние! Я в комплексе делала ще массаж- результат- шикарный!!!!
15.05.2012
Ответить