Рекомендую тем, у кого пока большой вес и нельзя сразу начинать с больших нагрузок или просто не получается плавно войти в спорт, а так же во время месячных Майю Фрайз. Очень приятный преподаватель. Очень несложные упражнения, отлично заряжающие энергией. Я давно люблю кундалини-йогу, но согласна, что на любителя или надо вкурить.
Можно набрать на youtube.com "кундалини йога майя фрайз".
Немного о кундалини-йоге:
Кундалини Йога — это дисциплина, работающая с нашими эндокринной и нервной системами. Она проясняет и совершенствует работу ума, оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую вы сможете творчески воплощать в жизнь.
Класс Кундалини Йоги состоит из разминки, крийи (комплекс, состоящий из нескольких упражнений), релаксации и медитации. Кундалини йогой может заниматься любой человек, при условии, что все инструкции выполняются правильно.
Некоторым может показаться, что кундалини-йога похожа на секту из-за наличия в ней мантр и непохожести на ту обычную йогу, к которой мы привыкли. Но в ней не предлагается принять какие-либо концепции или философию. Сначала я сама относилась к ней настороженно и мантры отказывалась петь, дабы меня не вовлекли в эту странную секту)))
Мне она нравится своей динамикой, тем,что во время занятия объясняется что и для чего мы делаем и считаю,что для разнообразия в спорте очень даже хороша. Во время занятий я искренне верю,что она благотворно влияет на мои эндокринную и нервную системы.
