итак,поскольку на диете как все люди у меня сидеть не получается.буду делать по другому.с сегодняшнего дня никакого сладкого мучного и все в этом роде.после 18-00 на холодильнике замок)))) по утрам перед едой 100гр кефира с льняным семенем.ну и конечно упражнения.
чтоб было с чем сравнивать.
вес 72
талия 89
на уровне пупка 99,5
попа 102
грудь 104
плечо 34,5
ляжка(под попой) 57
первоначальный курс семени 3 недели,после перерыв в неделю сделаю и по новой пока не достигну как минимум 65кг,в идеале 59.
