Мой первый опыт в разгрузке
Попробовала первый раз в жизни разгрузку на кефире. Очень было любопытно, а какой будет результат. Когда встала на весы не поверила, -2,5 кг (почти -3 кг).Очень жду завтра, чтобы понять, как организм сработает далее.
С апреля месяца по июнь я сбросила 7кг. Я просто отказалась от ужинов. Последний прием пищи в 16.30. Но потом вес встал. И не хотел двигаться, поэтому решила принимать другие меры. Сидеть на диетах не умею, слабая сила воли. Вот и решила пробовать разгрузочные дни раз в неделю.
Оптимистичная цель - убрать еще 10 кг.
Цель стандрат - убрать хотябы еще 7кг.
Цель минимум убрать 5 кг.
Будем работать!!!!
А поделитесь вашим опытом разгрузки? Помогает? Какой резльтат после того дня, когда вы не разгружаетесь?
Натка;-)
я вот тоже начала разгружаться)По пн)Сегодня второй понедельник.Кг ушел.Я тоже хочу кг 10 скинуть!Как думаете,на одной разгрузке это возможно?Ну и конечно не нажираться на ночь!
19.11.2012
Ответить
Юлия
Мне не помоголо только на разгрузках скинуть столько. Я сейчас уже продвинулась в этом деле, уже сбросила 16 кг. Вот здесь я писала о том как я 14 сбрасывала. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1703068
Как минимум нужно чтобы было правильное питание и отказаться от сладкого и мучного (что самое сложное). Я долго не разгружалась, сидела на Дюкане месяца два. Но сейчас я вновь вернула эту практику. Тоже по понидельникам. Как раз сейчас на разгрузе.
19.11.2012
Ответить
Натка;-)
Ого)Впечатляет)вы такая молодец))))Я вот тоже все Дюкана хочу попробовать,но сомневаюсь.У меня просто с диетами не вяжется.В последний раз когда сидела-весь М цикл себе сбила и анемию заработала!Вот и боюсь теперь(
19.11.2012
Ответить
Юлия
я его тоже забросила. Я тоже не люблю диеты. У меня просто вес встал, не хотел уходить и мне уже нужны были меры. Я скорее сейчас на правильном питании+спорт. Но у Дюкана для себя подчерпнула интересного, полюбила его лепешку и выпечку. Его выпечка дает мне сил не сорваться и не налопаться реальных булок и печенья :))))
Я не молодец, я тоже срываюсь. И это ужасно. :))))
20.11.2012
Ответить
Яна
Я тоже недавно начала практиковать разгрузочные дни, правда я пока раз в 10 дней. первый был молокочай - 500 гр - ничего не вернулось, потом творожный - 800 гр - вернулось 300 гр, и последний был шокоразгруз - 800 - вернулось 500 гр. Разгрузки действительно помогают худеть не изнуряя себя диетами, но при условии что после разгруза питаться правильно не переедая.
26.06.2012
Ответить
Юлия
Яна, спасибо за опыт. Сегодня держалась, не переедала и как всегда вообще не ужинала. Посмотрю, сколько буду завтра. Хотелось бы хотябы половину удержать.
26.06.2012
Ответить
Юлия
Яна, спасибо. Была удивлена результатом, но ничего не вернулось!!!! Я такого не ожидала. Это дает мне сил и желания двигаться дальше :))
27.06.2012
Ответить
Яна
Здорово! Устраивай себе разгрузки такие 1 раз в неделю 10 дней и не заметишь как похудеешь до своего идеала. Я знаю одну девушку с ББ она на таких разгрузках + правильное питание на 20 кг похудела за пол года по моему. Так что все в наших руках, главное захотеть)))
27.06.2012
Ответить
