Сегодня разгружаюсь на овсянке!)))
Овсянка способствует улучшению обмена веществ и очищению организма от накопившихся шлаков, являясь при этом низкокалорийным источником энергии.
Устраивая разгрузочные дни на овсянке 2 раза в неделю, можно потерять до 5 кг за месяц. Для этого нужно заварить 1 ст.л. овсяных хлопьев 200 мл кипятка и варить 7 мин. Каша должна быть жидковатой и пресной, без соли и сахара. Есть ее нужно 4 раза в день. Обязательно выпивать много минеральной негазированной воды. Можно добавить сырые несладкие фрукты и некрахмалистые овощи.
Мой вариант разгрузки:
едим овсяную кашу 3-4 раза в день. В каждый прием запариваем 30 гр овсяных хлопьев, настаиваем 15 минут, добавляем 20 гр тертого сыра, совсем немного соли, но лучше без нее конечно, и ставим в микроволновку на 3 минуты. Очень вкусно как для разгрузочного дня))) В течение дня нужно пить много зеленого чая, шиповника или имбирного чая. В сутки отвес может составлять от 700 до 1000 граммов!