Всем приветик!
Как неделя началась???Хорошо аль не очень?
У меня не получилось провести питьевой день.......вобщем я как всегда!
Не отчаиваемся идём дальше!
Рамат-Ган
Привет, а у меня наконец-то 75.7, я не поверила сразу, но довольная, обьемы тоже уходят
0
10.07.2012
Ответить
Рамат-Ган
ага, вчера был овощной день, утром был борщ, а вечером рагу без капли масла, на работу брала авокадо с морковкой
0
10.07.2012
Ответить
Рамат-Ган
тогда опять начинай, я в прошлый раз не до конца делала, в выходные родственники приежали, шашлыки делали, какие тут похудания?
сейчас тоже подружка едет в гости затвра, стыдновато при ней будет спортом заниматся, но вот насчет питания я не особо переживаю, она сама на диетах постоянно
0
10.07.2012
Ответить
Иваново
Вот хорошо,когда так.......а я со своей вчера под вино конфет и фруктов натрескалась)
0
10.07.2012
Ответить
Рамат-Ган
а у меня завтра фрукты))), сегодня с кефирчиком, компотиком и бульёном
0
10.07.2012
Ответить
Рамат-Ган
с травкой, сельдерей ложила, еще мяско будет на куриный день)))
0
10.07.2012
Ответить
Рамат-Ган
ну да, он там в избытке, а я сейчас для разнообразия его добавляю
0
10.07.2012
Ответить
Рамат-Ган
а что там за правила? можешь скинуть? мне бы для мотивации)))
0
10.07.2012
Ответить
Иваново
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Вот такой план на день.Новечки занимаются попрограмме определённой(там каждый день разная программа ДМ),а так кто что хочет.....я Плоский живот делаю
0
10.07.2012
Ответить
Бартон-он-Трент
привет!
кароче,расскажу ка я тебе чудесную историю! вчера прочитала книгу Е.Миримановой.( онлайн), так вот,заинтересовал раздел про спады,когда вес на месте стоит продолжительное время( мои пресловутые 59 кг), и как с этим бороться!
одной из причин- психологическая( не вера что я могу весить меньше) , как раз про меня!!! так вот,написанно что надо мысленно себя настроить, встать на весы и закрыть глаза, и сказать- я могу весить меньше и я вешу......кг!( я сказала 58.8 кг) Скромная я!!!:-))))))) , так вот,открываю глаза а там ровно 58.8!!!!!!! (-400 гм) я в шоке!! я даже подпрыгнула от радости!!!!
Так что девочки- Мы можем весить меньше,надо просто в это верить, и тогда всё получится!!
кароче,расскажу ка я тебе чудесную историю! вчера прочитала книгу Е.Миримановой.( онлайн), так вот,заинтересовал раздел про спады,когда вес на месте стоит продолжительное время( мои пресловутые 59 кг), и как с этим бороться!
одной из причин- психологическая( не вера что я могу весить меньше) , как раз про меня!!! так вот,написанно что надо мысленно себя настроить, встать на весы и закрыть глаза, и сказать- я могу весить меньше и я вешу......кг!( я сказала 58.8 кг) Скромная я!!!:-))))))) , так вот,открываю глаза а там ровно 58.8!!!!!!! (-400 гм) я в шоке!! я даже подпрыгнула от радости!!!!
Так что девочки- Мы можем весить меньше,надо просто в это верить, и тогда всё получится!!
0
10.07.2012
Ответить
Киев
Приветик, заработалась ))))
У меня отвесище -1,400 (50,400)
Сегодня повтор вчерашнего меню, но отвеса уже большого не жду!
0
10.07.2012
Ответить
Киев
Спасибки!
з. кофе + сыр пару кусочков
о. 1 куриное филе + 1 огурец
у. смузи (кефир+1 ч.л.меда + черная малина+яблоко+груша) взбить все в блендере (рекомендуют есть чайной ложкой, но я пила. Очень насыщает, и вкусно) Попробуй!
0
10.07.2012
Ответить
Киев
неееее, это черная малина))))
так у меня сегодня ужин поменялся.........
у. 8 пелеменей, чипсы со вкусом адский васаби + копченная форель + пиво!!!!!!
Вот я дура!
0
10.07.2012
Ответить
А могло бы завтра быть 50,00!!!!
Иваново
Приветик!
Такс,завтра закажу 55,5кг)))))))Не многовато?Как думаешь?
0
10.07.2012
Ответить
Бартон-он-Трент
нее,ну по скромней надо:-D )))) мы же девочки скромные!!!:-D
0
10.07.2012
Ответить
54... 54... 54...
Костанай
Юльчик, может возьмешь меня обратно????
я чет расскабанела совсем - 63.3 кг
хочу 58 для начала
только можно я не каждый день буду отчитываться. а то меня напрягает порой, что ради отчета надо бук включать и все такое...
возьмешь опять к себе?
0
10.07.2012
Ответить
Киреевск
приветик,Юляш.у меня лепестков сегодня тоже не получилось:( не смогла:( вес 49,8кг, минус 900гр.завтра точно привес будет - пряники сейчас с чаем хомячила.надо садиться на диету-не знаю на какую.на дюкан страшно пока-белки,а белки почки портят:( вся в раздумьях и поэтому жру:(((
0
10.07.2012
Ответить
Иваново
Приветик!
С отвесищем тебя!!!Давай может на ПП?
Я с завтрашнего дня попробую Любимую
0
10.07.2012
Ответить
Киреевск
Юляш,да я вот хотела попробовать (снова) атомную.а на ПП как питаешься?
0
10.07.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Привет, девочки :)
У меня сегодня 58.2 (- 500) , вчера был сильный стресс и как-то ела не особо , буду стараться прыгнуть в 57 :) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!! ;)
0
10.07.2012
Ответить
Иваново
Приветик!!!
Организм адаптируется наверное к привычному питанию (-60)
0
10.07.2012
Ответить
Нефтеюганск
приветик. юль можешь пока удалить меня из таблички,в понедельник рано утром улетаю,а щас я вся в подготовке. так что пожелайте мне удачи
0
09.07.2012
Ответить
Иваново
С отвесиком!!!
Хорошо всё-таки они на тебя действуют......а может ты ешь правильные овощи.......признавайся какими баловала себя вчера?
0
10.07.2012
Ответить
Геттинген
приветик у меня сегодня - 700 гр , вес на сегодня 74,8 там и в началъном и в весе на сегодня нужно +800 гр добавитъ , получается вес на сегодня должен бытъ 75,5 , а стартовый - 76,6 , а отвесы - правилъные .
0
10.07.2012
Ответить
Иваново
У меня небольшой привесик........после вчерашнего вечера совсем неплохо...
Сегодня на твороге....завтра посмотрим как жить дальше)))
57,4кг(+100г)
0
10.07.2012
Ответить
