Вчера у нас с мужем была годовщина свадьбы. Поэтому неочень соблюдала.
Утром бег и ходьба были 1 час.
Надо купить весы для подсчёта каллорий.
Девочки, если я с утра, часов с 9 не написала ещё отчёт, то пишите вы(кто-нибудь одна) и я потом и другие пусть отчитываются у вас.
Санкт-Петербург
Ох уж это 30.07...С утра все так хорошо начиналось, а потом накосячила. И так: цикорий+2л.сахара, кусочек лаваша с сыром+ салат(помидор+огурец)+окрошка+пельмени 8 штук!!!!!!!!!!!!!!!!!(СПРАШИВАЕТСЯ ЗАЧЕМ???)+лосось на огне+яблоко. Вода 1,5 литра. Без упражнений!!!! Ни как не получилось. Но вес -200 гр. ИТОГО 64.0
Так ты на подсчёт калоража переходишь?
Санкт-Петербург
Сегодня целый день считаю. Мне нравится)) Можно и шоколадки кусочек съесть)
сколько у тебя каллорий в день должно быть?
Санкт-Петербург
ну это как получается. Когда сильная жара есть не хочется, то и в 1200 вполне уложусь)) Но особо не терзаю себя. Главное чтоб было комфортно.
вообще после огромного кол-ва информации, прочитанной мной, главное - это соотношение кбжу
а не то, что не хочется кушать на 1400 ккал))) тебе надо учиться считать не только калл, но и белки, жиры и углеводы
Мытищи
Сегодня утром отвес -300 гр. Итого вес сейчас 81 кг
Вчера вообще ничего не делала. Просидели с дочкой дома из-за прививки.
