Чертово плато
Дневники худеющихНачала худеть с середины апреля.На старте была 75,5 кг. Рост 164 см. Выглядело это примерно вот так.
Три с половиной месяца дали результат. Сегодня вес моей тушки составляет 57 кг.
Стремлюсь к 50 кг, вот как это должно выглядеть в идеале.
Программа,разработанная мной для достижения такого результата проста:
1. Обруч 30 мин в день
2.Приседания по 40 раз утром и вечером ( с утяжелением)
3.Массаж банками через день (минимум 20 сеансов)
4.И,разумеется,продолжать игнорировать хлеб,майнез,картошку и сладости.
Пожелайте мне удачи.Дедлайн 25 сентября. Мой юбилей.
катя
Расскажите что за банка у вас для массажа? И сколько стоит? Сегодня пошла в Риглу там есть набор из двух банок ( много у них там применений) но в низу было написано в том числе и для баночного массажа но стоили они 408 руб!
11.09.2012
Ответить
Bruni
Да не за что)))правда ведь) а я вот тоже худею, только сбросила 3кг пока,щас 55(((хочу обратно свои 51-52,но муж почему-то категорически против,брызжет слюной и бьет себя в грудь что так надо все оставить...ну вот почему он не поймет,что мне дискомфортно так) у меня лицо круглой формы,это меня бесит,как бы не худела,все равно щеки пухлые) надо взять ваш метод на заметочку) я зачиталась ваш дневник и теперь поняла почему вы так рассуждали в том посте,знаете в чем-то вы и правы,ситуации разные бывают. Но вот 50%от зп отбирать,это капец конечно,так ведь нельзя,процентов 20-25 куда ни шло еще....ой,что-то засоряю ваш пост) короче,зачиталась дневник твой и добавляю в друзья,если не против))) ни чего что на ты?вроде разница в возрасте совсем мала)
07.08.2012
Ответить
Maxim
Отличный результат, поздравляю!!! Очень вдохновляет )) , а можно поподробней про массаж банками, дома самой можно его делать?
31.07.2012
Ответить
Чеширская Кошка
Да,конечно можно. Покупаете в аптеке силиконовые банки (одной штуки достаточно). И масло для массажа, желательно с разогревающим эффектом. Наносите масло на проблемные зоны (кроме внутренней стороны бедра и рук, а то можно повредить лимфоузлы). Присасываете банку,сжимая ее в руке. Кожа должна быть зажата банкой так,чтобы внутри банки образовывался бугорок высотой примерно 2 см. Но если сильно больно будет,сначала можно послабее. И начинаете двигать банку по телу круговыми движениями. Я массирую каждую зону по 15-20 минут. День массажа-день отдыха. Можно то же самое делать под душем,вместо масла используя гель для душа. После массажа делаю кофейное обертывание на 40 минут,но это не обязательно.Это уже мой личный бзик=)
01.08.2012
Ответить
Maxim
Спасибо большое, попробую. А не знаете, к такомумассажу живота нет противопоказаний? Это у меня самая проблемная зона(
01.08.2012
Ответить
Чеширская Кошка
Противопоказания есть: нельзя делать массаж во время месячных, и если у Вас есть проблемы с кишечником. А вообще,если делать аккуратно и СТРОГО по часовой стрелке,то думаю все будет ОК=)
02.08.2012
Ответить
Маша-сатеряша
А может не надо 50? 54 для роста 164 минимальный вес (у меня у самой такой рост).Просто на здоровье может сказаться, на второй фотографии вы выглядите прекрасно!
31.07.2012
Ответить
Чеширская Кошка
Маша, я то же так думаю. Вес для меня весьма условный показатель. Можно весить 50, но быть "дряблой", а можно в 54 смотреться гораздо лучше,если тело подтянутое.
01.08.2012
Ответить
Чеширская Кошка
Вот решила создать сообщество вконтакте. Тяжко в одиночку худеть. А как зайдешь в популярные ргуппы-там сидят 40 килограммовые 16 летние девочки,которые орут "ах я такая жирная!". Бесит.
31.07.2012
Ответить
Наталья
Удачи! Удачи! Удачи!
Я тоже считаю калории и занимаюсь немного. Но, я только начала.
31.07.2012
Ответить
катя
аплодисменты!!!!!завидую вашей силе воли!!!
что значит баночный массаж,подскажите
31.07.2012
Ответить
Чеширская Кошка
Вакуумные силиконовые банки. Больно,синяки,но эффект потрясающий.
31.07.2012
Ответить
Чеширская Кошка
Да, в любой аптеке. Стоят копейки. И лучше использовать какое-нибудь ядреное массажное масло с перцем.
01.08.2012
Ответить
Чеширская Кошка
Да,но на живот нужно осторожно, и массировать строго по часовой стрелке. Во время месячных не использовать,может начаться сильно кровотечение. И если на ногах есть варикоз,старайтесь избегать активного массажа этих мест.
01.08.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.