Девочки, там написанно, что каждый день надо есть овсянные хлопья, не пойму в каком виде ех есть? варить на воде? или можно в мюсли?
Краснодар
Леночка, вот ссылка на сайт, где ответы на все твои вопросы и как раз на тот, с чем употреблять отруби. Мне больше нравится смешивать с кефиром, или добавлять в омлет, но лучший вариант - сделать булку из 0, 5 пачки творога, сахзаменителя, 1 яйца, и добавить немного йогурта натурального или кефира 2 ст. л. Все смешать и запечь в силиконовой форме в духовке. Для меня прекрасная и почти единственная альтернатива выпечке. Если что-то будет еще интересовать - спрашивай. Я сейчас на втором этапе. Чем смогу - помогу. Удачи!
0
03.08.2012
Ответить
Осака
Спасибо, почитаю. Ты сколько на первом этапе сидела? Вот для меня сложности в том, что и с чем можно сочетать, мне проще, если в диете уже меню расписано. Я, наверное с сентября, у нас же сейчас каникулы, с 15 летим на Окинаву. Мне не много надо скинуть, вот и примеряюсь, как это сделать.
0
03.08.2012
Ответить
Краснодар
Леночка, я сидела на первом этапе 7 дней. У меня лишнего веса больше 15 кг было. Уже 14 кг сброшено. осталось до нормы чуть-чуть. Все это длится уже четвертый месяц. У тебя другая история. Сбросить чуть-чуть быстрее и проще. Я рекомендую, все же, начать с расчета своего идеального веса в соответсвии с возрастом и весом на одном из сайтов Дюкана, например www.dukan.ru А что касается продуктов, то я найду таблицу разрешенных продуктов на первом этапе и размещу в своем Дневнике.Будет полегче. Ну, и конечно, на каникулах лучше расслабиться и хорошенько отдохнуть, набраться сил,а потом и на диету можно сесть ненадолго
0
03.08.2012
Ответить
Веллингтон
Там только отруби надо, овсянка это другое! Если ты еще кормишь лучше -60 попробуй, ее можно при ГВ, а Дюкан жестковат! При системе -60 тож отлично худеется))проверено)))
0
06.08.2012
Ответить
Осака
Юль, расскажи мне непросвященной, в чем отличие? Пока еще не решила что лучше, еще Малахову читаю. Понимаешь, мне скинуть то не сного надо, а тут системы как образ жизни. А у нас по выходным семейные ужины. Дома то проще, а как в ресторане? Мне проще на 2х недельную диету и все.
0
07.08.2012
Ответить
Веллингтон
На системе -60 до 12 можно все, в том числе тортик))) посмотри в нете много инфы про эту систему и я считаю, что ничего страшного, если ты на выходные позволишь себе расслабиться, так больше вероятности, что не сорвешься, а вот 2 недели жесткой диеты и потом опять зажор хуже отразятся на твоем метаболизме, он подумает, что будет голод и в следующий раз запасет еще больше жира, так что просто старайся есть сладкое утром и ни-ни днем и вечером, только мяско и овощи!
0
07.08.2012
Ответить
Москва
Можно с обезжиренной молочкой, йогурт, творог... Можно просто в сухом виде... Можно из них делать овсянные лепёшки, там есть рецепт.
0
02.08.2012
Ответить
Москва
Ну, в принципе можно (на воде), но разрешённая доза на первом этапе 1,5 ст. ложки в день - из такого колличества каши получится очень мало )
И речь там идёт не о хлопьях, а об отрубях! Очень рекомендую книгу. Гораздо понятнее и удобнее, чем сайт, т.к. лучше структурированно и всегда под рукой... У меня она просто на кухне всегда лежала на столе. И со списком продуктов сверится можно в любой момент и рецепт подсмотреть...
0
03.08.2012
Ответить
Краснодар
Вот еще ссылка . Там очень много инфы по диете, отзывов девочек и не только, но главный козырь - куча разнообразных рецептов. Выбирай, что придется по вкусу! Здесь я читала книгу Дюкана. В ней тоже подробно пишется про все этапы диеты http://lib.rus.ec/b/301769
0
03.08.2012
Ответить
Новокузнецк
там же не хлопья есть нужно, а отруби - это 2 принципиально разные вещи. 2 ст л если мне память не изменяет. проще всего их добавить куда-нибудь, я с творогом ела. или использовать как муку и печь что-то, как тут уже говорили...рецептов много
0
03.08.2012
Ответить
Кривой Рог
Лен, только запаривать либо кифиром заливать для раскисания. А вообще-овсянка полезна но с ней не худеют))))
0
03.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
мюсли нельзя.
МОЖНО кашу делать, можно в творог, можно хлеб печь, как угодно короче))
0
03.08.2012
Ответить
