Вот смотрела , я видео с ДМ и думала позаниматъся или продолжитъ свой комплекс . И вот решила вчера попробыватъ . Ранъше пробывала еле отпрыгала занятие 1го уровня . А вчера спокойно отпрыгала , толъко было тяжело на одном упражнении - это отжимание . Всегда были проблемы с отжимание , плечи слабые , поэтому и плаватъ не умею+боязнъ воды . В общем вчера было все ок , а вот сегодня све мышцы болели , думала не осилю я 2й денъ - но нет отпрыгала все и даже отжимание все сделала , не делала ни одного короткого перерыва . А мышцы еще болъше теперъ болят , ни сестъ ни встатъ , а еще с детъми на детскую площадку идти , старший просит в футбол поигратъ . Скажите , сколъко будет длится эта болъ ? А вот резулътат уже чувствую и поле 2х занятий , представляю какой будет после 30 дней .
Копенгаген
у меня после третьего занятий все прошло. Так жалко себя стало, что хотела все бросить на третий день, но пересилила и все - вся боль прошла)))). Главное, не сдавайся сейчас - я тебя болит, потому что работает!))
Геттинген
я это понимаю , просто интересует как долго будет болетъ . К боли от спорта я привычная , просто сейчас с детками тяжело - сестъ , встатъ
Копенгаген
я до сих пор с ней занимаюсь каждый день почти)). как с марта начала так и не могу остановиться)). Результат, конечно, есть!)) Руки, талия, спина - шикарно все)). Не знаю только насколько тебя хватит заниматься каждый день с двумя детками. Я вот по утрам встаю занимаюсь, пока Соня спит, но все чаще пропускаю одно занятие, так что через день занимаюсь, потому что все-таки надоедает)). Ну не фанат я спорта совсем.)) Но занимаюсь все равно - цель-то еще не достигнута, а потом бегать просто буду)).
Геттинген
ну сейчас я занимаюсъ когда ини оба днем спят . Со вторника Саша будет с 13 до 17 в дет. саду , так что буду приходитъ домой , украдыватъ Романа спатъ и вперед .
Копенгаген
тогда вообще отлично!!))) я ранше тоже занималась, когда Соня спала в обед, но потом у меня такой аппетит просыпается, что я наедаюсь много... поэтому теперь по утрам, чтобы в случае приступа обжорства все не так страшно было)))). я уже посматриваю на какую-нибудь другую программу Джилл, чтобы разнообразить и другеи мышцы покачать.
кстати, вспомнила: в 30-дневке пресс не очень зайдействован, так что если это твоя цель, то лучше выбрать другую программу.
Геттинген
да , спасибо , я знаю что там много программ . Но мне сначала нужно в форму спортивную войти , а то за 3 года вообще расслабиласъ . Сейчас 30 дней позанимаюсъ , посмотрю на резулътат , а потом перейду на пресс и плоский живот
Климовск
Молодчина! На 4-5 день будет лучше. Если совсем сильно болит - меняй упражнения (ну например выпады тяжело делать когда бедренная мыщца болит, а что-то другео просто делала).
После 30 дней будет все отлично! А увидишь результаты захочется ещё и ещё...
Для меня прям трагедия, когда не получается заниматься (дети в противофазе)
Геттинген
спасибо , ну вот сегодня уже 3й денъ отзанималасъ , болит , но терпимо уже . Пройду пока 30 дневку , а потом перейду на пресс и плоский живот .
Климовск
А я чередую в зависимотис от возможности (как дети дают). Если мало времени делаю 30 или живот за 6 недель. Если много то "нет проблемным зонам" или метаболизм. Ну и если ещё дети дают то отд. упражнения на проблемные части.
Все хвалят Я по чуть-чуть его делаю... если честно у меня шея не выдерживает, напрягается
Геттинген
ой , спасибо , а то неделю я бы наверно не вынесла . Да и тяжело с 2мя маленъкими детками - ни присестъ , ни встатъ
Новокуйбышевск
Я 6-ой. Почти ничего уже не болит. Очень правильный комплекс. Мне так нравится.