Вода во время тренировки: ДА или НЕТ?
Девочки! вот скажите,нужно ли пить во время тренировки? я занимаюсь с инструктором, и он говорит,что чем меньше ты пьешь- тем быстрее уйдет твой вес("быстрый" вес,он его так называет-водяной), а если ещё и после тренировки не будешь пить час,или побольше- то ещё больше уйдет,сожжется. так ли это? Он не запрещает, но вроде как убедительно говорит, а я полезла почитать в интренете- все говорят,что пить нужно обязательно. вот и в раздумьях. Во время тренировки чувствую себя относительно комфортно,от жажды не умираю.Рассудите,пожалуйста нас!
Заранее спасибо всем ответившим,и если можно к своему ДА/НЕТ пару слов,почему именно так.
Leyla
А мне кажется, что это старая школа не разрешает пить во время тренировок. Да и от самой тренировки зависит. Я не пью, да и не очень хочется, когда занимаюсь с Джиллиан Майклс, даже если занятие почти час. А вот за час Insanity я выпиваю до литра воды, потому что интенсивность высокая и жажда нереальная - просто пересыхает во рту и невозможно терпеть. Несмотря на это объемы тают.
14.08.2012
Ответить
3Кактуса
я занималась с Джилиан- пить хотела страшно. может,потому что только начала- а после некоторого времени(месяц- три) может организм привык к нагрузке,и стал каким-т образом контролировать круговорот воды в организме? спсиб за ответ!
14.08.2012
Ответить
Светлана
А в организме ничего не "сжигается". Не печька дровяная, однако.
Если организм резко теряет жидкость и не восполняет ее, то загустевает кровь (здравствуй инфаркт и инсульт!) и мозг начинает испытывать голодание (привет, головная боль!).
Ну, и зачем оно все надо?
Снизить вес - это не цель, это средство для достижения чего-то важного. У кого-то это здоровье. У кого-то - красивая фигура. В общем, каждый достигает своей "нирваны", убрав лишние килограммы. И потеря жидкости, кроме проблем со здоровьем, ничего не даст. Убирать то нужно жировые запасы, а не воду (из которой, вообще то, мы в основном и состоим).
Инструктора понять можно. Ему же нужны видимые результаты его "трудов праведных". А то, что при этом страдает здоровье клиента, инструктору до лампочки. Прямо тут кроссовки не откинул - и ладушки.
14.08.2012
Ответить
3Кактуса
я поняла вашу позицию,спасибо за подробный ответ! может,он так решил( заниматься насухую),т.к. я жалуюсь на отеки?чтобы убрать для начала лишнюю воду? я просто хочу действительно разобраться в этом вопросе.
14.08.2012
Ответить
Светлана
Отеки от малого потребления воды случаются. И от большого количества соленой пищи. Уменьши соль и увеличь простую воду (желательно большую часть воды до трех дня выпивать). И отеки будут в прошлом.
14.08.2012
Ответить
3Кактуса
спасибо.про соленое,да,сказал исключить,ровно как и сладкое. воды пью 2,5 примерно литра в день.и чем больше пью,тем больше хочется,тем больше отек. наверное я какая-то не правильная.((
14.08.2012
Ответить
Светлана
Мне в больнице профессор сказал пить маленькими глотками и медленно по стакану каждый час. Я себе график сделала и галочками отмечаю выпитое. Чтобы не запутаться.
Отеков у меня, хвала всем богам, не было и нет (тьфу-тьфу-тьфу). Но вот жажда была нереальная (хоть и пью я много воды). Теперь, когда я стала пить так, как посоветовал профессор, стало легче.
14.08.2012
Ответить
Елена
Я с ПТ занималась, он говорил что нужно пить обязательно. И в зависимости от интенсивности тренировки за треню выпивала 1-1.5 литра. Но у меня были силовые трени с целью набора мышечной массы. Возможно поэтому так. Ваша цель- сбросить вес, если я правильно поняла, возможно поэтому ваш тренер и говорит не пить. Разные цели- разные методы!
13.08.2012
Ответить
3Кактуса
Да,спасибо огромное! цель у меня,дйствительно,для начала сбросиь 10-15 кг, а потом уже кроить фигуру. Значит именно поэтому пить не рекомендует. оч.помогли!
14.08.2012
Ответить