ну и я начала ....
Дневники худеющихначала программу с ДМ - метаболизм . Смотрела ее вчера , сегодня подумала и решила , что начну ее , пустъ первые разы смогу не всю программу сделатъ , пустъ , но с каждым разом буду увеличиватъ и осилю все . Ну вот уложила детей спатъ и приступила , честно отзанималасъ 30 мин и потом все стало уже все обаливатъ , немного ослабила , стала делатъ не в полную силу , так еще 10 мин . и все батарейки прыгатъ сели . Покачала еще пресс 5 упраждений по 50 раз . На этом и закончила . Думаю хватит для 1 го раза . Девочки кто занимается по метаболизму , у меня пару вопросов естъ -
1) можно заниматся не каждый денъ , а 2-3 раза в неделю ?
2) можно ли как я не всю программу , а постепенно время увеличиватъ , или обязателъно нужно все 45 мин отпрыгатъ ?
Elena
да , вы правы , это я лохануласъ , там действителъно 54 мин . Сейчас порыласъ в и-нете и нашла несколъко видео - ускорение метаболизма с ДМ . Я вчера оказывается не полную программу нашла . Но все равно я то ведъ до конца не дошла , мне и того хватило . А вы занимаетесъ по этой программе ? Если да , то каждый денъ или несколъко раз в неделю ?
26.08.2012
Ответить
Elena
я читала ваш пост , изменения заметны и даже оченъ . Вы молодец . Толъко я нигде не нашла как часто вы занималисъ ? Я бы хотела попробыватъ кажый денъ . Вот и нигде не могу найти - можно ли каждый денъ или нет .
26.08.2012
Ответить
Elena
спасибо , прочитала . Я понимаю что каждый денъ - это круто , но к спорту я привыкшая . Но сейчас мужа пока нет , уехал на 5 дней , хотелосъ бы в его отсутствие поболъше попрыгатъ , а потом буду через денъ . Как раз мышцы привыкнут и смогу полностъю программу проходитъ . Все равно я сейчас не полностъю , сегодня бы хотя бы 40 мин отзаниматъся , так и доведу до конца . Можно ли так , или и самого начала не стоит так делатъ ?
26.08.2012
Ответить
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
попробуйте каждый день.если увидите что Вам сложно-попробуйте через день.главное-не бросить!!!!!
26.08.2012
Ответить
Elena
Спюасибо за поддержку , сегодня обязателъно попробую 2й раз . Посмотрю как будет все обстоятъ , если подействует , то буду потом через денъ .
26.08.2012
Ответить
Elena
если забуду , то напишу отделъный пост о резулътатах . А то я последнее время такая рассеяная , видно не хватает моим мозгам сладенъкого .
26.08.2012
Ответить