начала программу с ДМ - метаболизм . Смотрела ее вчера , сегодня подумала и решила , что начну ее , пустъ первые разы смогу не всю программу сделатъ , пустъ , но с каждым разом буду увеличиватъ и осилю все . Ну вот уложила детей спатъ и приступила , честно отзанималасъ 30 мин и потом все стало уже все обаливатъ , немного ослабила , стала делатъ не в полную силу , так еще 10 мин . и все батарейки прыгатъ сели . Покачала еще пресс 5 упраждений по 50 раз . На этом и закончила . Думаю хватит для 1 го раза . Девочки кто занимается по метаболизму , у меня пару вопросов естъ -
1) можно заниматся не каждый денъ , а 2-3 раза в неделю ?
2) можно ли как я не всю программу , а постепенно время увеличиватъ , или обязателъно нужно все 45 мин отпрыгатъ ?
