Кто со мной может хочет?
За здоровое питания, без фанатизма
Пока так:
1) Нет газированным напиткам
2) Кушать до 19-00
3) Мясо и рыба без гарнира и по возможности тушеное
4) Сладости - иногда черный горький шоколад и мармелад, всё остальное крайне редко
5) Фреши, фрукты, овощи
6) Вместо хлеба - криспы
7) Спорт 2-3 раза в неделю
Попробую. Наичинаю завтра. Сейчас Вес 64 кг, уверенна он будет падать. Мне надо 58-57. Вообщем - 6 кг
