поздний ужин?

Пред история: Во мне лишних на мой взгляд 2 кг,так как при своих 180см я вешу 67кг.и все эти 2 кг на животе,сначала прошла курс 30 дней с джиллиан.Сейчас по ней же плоский живот.Так вот в чем вопрос : я ем все что хочу до 12.00 после до 15.00 я ем обычно супчик легий. ну и в 18.00 фрукты.Так вот ни фига я не наедаюсь.В 7-8 вечера я умираю от желания поесть.И очень часто моей силы воли не хватает ограничиться яблочком((так хочется чего нить горяченького и плотненького...Посоветуйте что можно съесть в такое время без СИЛЬНОГО вреда для моего животика?Может салатик какой нибудь,теплый? или еще чего не вредного???