Девчат сколько вы времени тратите на бег (улица)?? Я вот бегаю 20-40 мин. Я даже приблизительно не знаю сколько это км((( Мож это мало..........?
Санкт-Петербург
смотря какой темп бега.....если бег труссой,то после 40мин обычно начинают сжигаться каллории....если быстро бежишь,то после 20мин....но не смотря как и что, мышцы ты подтягиваешь однозначно..))))))))))))))
0
08.09.2012
Ответить
Москва
Ну раз вы новичок,то не быстрый бег вам как раз и нужен...Если утром бегаете,обязательно что нибудь перекусите легкое и вперед(ни в кое случии на голодный желудок нельзя бегать!),если вечером можно чуть быстрее побегать...20-30 минут для вас самое оптимальное.Всё в меру и не вредя сердечно-сосудистой системе
0
08.09.2012
Ответить
Минск
Вырабатывается желудочный сок, повышается кислотность.Может к гастриту привести
0
08.09.2012
Ответить
Москва
"Нельзя тренироваться натощак. Что бы там не писали различные издания о супербыстром похудении, нельзя бегать, не позавтракав. За 2 часа до тренировки обязательно нужно подкрепиться.
Работа всех систем организма по утрам замедлена, поэтому утренними тренировками до завтрака вы рискуете надорвать сердце или заработать тромбы в венах." и совершенно верно сказала adaolla
0
08.09.2012
Ответить
Караганда
когда ты с 58 кг набираешь 65 за пол года, волей неволей побежишь жиры сгонять((((((((спасибо)
0
09.09.2012
Ответить
Москва
ахаха)) я с 54 до 63 взлетела как то))) и никуда я не побежала)))))) мою лень ничем не попрешь наверное.. если бы сиськи можно было сделать бегом больше-тогда бы наверное побежала)))))))))))) я до родов была 58, ща 60-61 обламывает ппц, но жру как сука(( не могу ниче с собой сделать(
0
10.09.2012
Ответить