БЕГ
Девчат сколько вы времени тратите на бег (улица)?? Я вот бегаю 20-40 мин. Я даже приблизительно не знаю сколько это км((( Мож это мало..........?
NaDi
когда ты с 58 кг набираешь 65 за пол года, волей неволей побежишь жиры сгонять((((((((спасибо)
09.09.2012
Ответить
Софья
ахаха)) я с 54 до 63 взлетела как то))) и никуда я не побежала)))))) мою лень ничем не попрешь наверное.. если бы сиськи можно было сделать бегом больше-тогда бы наверное побежала)))))))))))) я до родов была 58, ща 60-61 обламывает ппц, но жру как сука(( не могу ниче с собой сделать(
10.09.2012
Ответить
Анна (семейный фотограф)
смотря какой темп бега.....если бег труссой,то после 40мин обычно начинают сжигаться каллории....если быстро бежишь,то после 20мин....но не смотря как и что, мышцы ты подтягиваешь однозначно..))))))))))))))
08.09.2012
Ответить
Кристи
Ну раз вы новичок,то не быстрый бег вам как раз и нужен...Если утром бегаете,обязательно что нибудь перекусите легкое и вперед(ни в кое случии на голодный желудок нельзя бегать!),если вечером можно чуть быстрее побегать...20-30 минут для вас самое оптимальное.Всё в меру и не вредя сердечно-сосудистой системе
08.09.2012
Ответить
adaolla
Вырабатывается желудочный сок, повышается кислотность.Может к гастриту привести
08.09.2012
Ответить
Кристи
"Нельзя тренироваться натощак. Что бы там не писали различные издания о супербыстром похудении, нельзя бегать, не позавтракав. За 2 часа до тренировки обязательно нужно подкрепиться.
Работа всех систем организма по утрам замедлена, поэтому утренними тренировками до завтрака вы рискуете надорвать сердце или заработать тромбы в венах." и совершенно верно сказала adaolla
08.09.2012
Ответить