Москва
Девочки, надо очень срочно сбросить к пятнице. Вот интересно, если сидеть на кефире 3 дня-сколько может уйти? кто-то пробовал? И как поступать потом, после этих 3 дней, что бы не набрать, а дальше продолжить худеть?
П.С. Я понимаю, что экспресс диеты очень вредны и тд, но правда, очень надо!!! И это еще будет моей точкой отсчета начала ПОХУДЕНИЯ))
Я после вторых родов похудение начала как раз с кефира и несоленой гречки, за неделю ушло 3,5 кг, но надо понимать, что част из этого - это вода
Пробовала диету Дюкана, и, действительно, на белковых днях у меня вес уходил, а на следующих этапах нет.
В-общем, для меня результативным стало: неделя кефир + гречка + арбуз, неделя белковые дни. После 18.00 ничего. Плюс пресс качала и с Джилиан Майклс занималась (к сожалению, всего 10 дней, т. к. занималась без кроссовок и растянула ногу)
За 3 недели ушло 8 кг.
Москва
т.е. вы пили кефир,ели гречку всю неделю и ВСЕ? ну всмысле, фрукты или чай, например можно? Хороший результат. а сколько изначальный вес был? рост?
Да, только кефир 1%-й и гречку (заваривала кипятком без соли) и арбуз. И воду еще пила. Чай и другие фрукты не пила, не ела. Но я в жару это делала, есть и не хотелось.
Рост 173, вес был 73, стал 65, потом еще решила повторить, но стала помимо этого еще что-нибудь стягивать и ушло всего 2 кг.
Сейчас вес 63 кг, надо еще 3 кг скинуть точно, а можно и 5 кг для идеального результатат))) Сейчас решила попробовать диету Минус 60.
Санкт-Петербург
3 дня на белках и 2-3кг точно уйдет!!! да и сытно очень...обезжиренный творог, грудка, рыбка, яйца...лучше всего без соли) тогда точно 3кг уйдет.
Москва
ммммм, спасибо за инфо))) а как потом выходить из этой "экспресс-диеты", что бы не набрать, и дальше продолжать худеть?
Санкт-Петербург
во время этой диеты, надо обязательно пить воду не менее 2л в день, иначе плохо себя почувствуете, заболит голова. Выходить конечно лучше на обезжиренную молочку, свежие овощи и фрукты, пресные кашки, не кушать после 18-00 - это мое мнение. если понравится, можете продолжить белковую диету, дней за 10-14 можно отлично похудеть на ней! если будет плохо, просто добавьте свежие овощи и фрукты и все!
мне на 3 день было очень плохо, с утра тряслись руки, видимо резко упал сахар в крови, я съела грушу, и почувствовала себя самым счастливым человеком на свете!!!! организм будет требовать углеводов, учтите))) если будет так то конечно не мучайтесь, ешьте фрукты!!!
еще почитайте про БУЧ - Белково-углеводное чередование, можно выйти на него! отзывы тоже прекрасные!
Калуга
смотря сколько вы весите.. если 80 кг при росте в 160 то межет и 3-5 кг уйти
Москва
лучше уж если срочно надо то на гречке 3 дня
воду сгонит
объемы уйдут визуально сильно
но потом все равно эти кг сразу вернуться, как покушаете
