Я на системе -60, давно, больше года. Все лишнее скинула, долгое время поддерживала вес, так же питаясь по системе. Но вот уже месяца 2 вес растет. С КД никак не связано, например, сейчас они только закончились, казалось бы, должен быть отвес, ан нет, опять в плюс. Соблюдаю строго. Спорт каждый день, тоже очень давно, так что с мышечной массой тоже не связано. Накопилось килограмма 2-2,5 лишних. Не помогают даже разгрузочные дни. Я так полагаю, что это задержка жидкости. Может, конечно, и что-то другое, буду благодарна, если подскажете другие варианты. ЧТО ДЕЛАТЬ-ТО? Если это жидкость, то какого хрена она накапливается и как ее выводить? У врачей была, здорова, как конь. ОК не принимаю, хотя гиня мне прописала, но я решила начать со следующего цикла, боюсь, меня вообще разнесет. Короче, я почти в панике, мне надоели эти привесы на ровном месте!! Помогите, кто чем может!)))
а давай те ка свое меню за несколько дней, и проверьте гормонвльный фон, я на 6 кг за месяц выросла, а после выяснилось что у меня гормоны как на 7м месяце беременности, теперь вот лечусь
Воронеж
с меню все нормально, я ж "пенсионерка" уже на сисетеме) Примерно так: завтрак - овсянка, кофе, зефир, обед - рис или гречка с курицей тушеной или паровой котлетой или рыбой, ужин - творог обезжиренный с фруктами (яблоко, чернослив)
я с системой уже четвертый год, не всегда благополучно правда в основном изза депрессий после беременности, сделайте ужин с творогом хотя бы какой то жирности, это пустой творог, может получится что ваш организм недополучает на ужин
Воронеж
1,8% жирности творог, посмотрела. Я пробовала и мясо на ужин, и фрукты+овощи, никак не повлияло. На гормоны, конечно, из-за 2 кг меня никто проверять не будет, я понимаю, что моя проблема кажется ерундой, но мне прям обидно! вот так оплыть на 2-3 кг и никак не сбросить их!!!
Москва
Очень похоже на замедление обмена веществ. То есть организм адаптировался к системе и начинает запасаться.
Сложно ,что то рекомендовать не видя вас ,но попробую. Попробуйте отказатся от сырах фруктов на ужин тем более. Сырые фрукты и овощи замедляют пищеварение. Замените сырые фрукты и овощи тушоными. Сырые только утром ,а лучше пока отказатся. Да и побольше пить воды те 2 литра о которых все говорят, но горячей. Ну и после 18 не увлекаться ни едой ни водой.
Воронеж
Спасибо! По крайней мере, воду горячую попробую! И откажусь пока от сырых фруктов-овощей.