Скакалка

Занимайтесь каждый день. Через 4-5 дней сбиваться перестанете. Дыхалка будет улучшаться с каждым днем, только не сдавайтесь. Поначалу мне казалось невозможным и 5 минут отскакать, а недели через две я 15-20 и не замечала. Правда (по личным причинам), я не могу подпрыгивать на 2 ногах одновременно, поэтому прыгала как-будто бегу. Это отличная кардио тренировка, а кардио сжигает жир.

Я прыгала во время прогулки с детьми. За детьми смотришь и прыгаешь - время пролетает незаметно.

я тоже попыталась...меньше минуты =( это хорошая кардио тренировка. я читала, что начинать от 15 мин, доводить до 45  и тогда можно снизить до 20 ежедневно

я без скакалки прягаю, чтобы не сбиваться)). Но 20 минут все равно не смогу))). Да и скучно одно упражнение так долго делать)).

Надо постепенно до 30 минут доходить. Если каждый день заниматься за месяц думаю получится.