только уже не совсем "худеющей",худеть мне по-большому счету, уже не надо... перешла на этап "лепки тела",прорисовка мышц,рельефность и все такое...но необходимо контролировать свое питание,ибо очень сложно себя держать в руках... Итак, для самооорганизации начинаю...
Сегодня 27.09.2012...
утром съела овсянку без сахара, четверьть яблока и полстакана обезжиреного молока... а потом НЕ УДЕРЖАЛАСЬ и закусила 2мя мясистыми шоколадными конфетами(( затем,не дождавшись,чтобы прошел даже не час, а полчаса после приема пищи пошла на тренировку... не знаю,какой эффект от тренировки на полный желудок,но была надежда,что хоть конфеты сожгуться...
после тренировки выпила протеиновый шейк и легла спать на часик...
скушала немного супа,пошла с ребеном на прогулку,где сточила полпакета семок!
прийдя с прогулки вместо запланированой тренировки на пресс села у компа, налила кружку БЫСТРОРАСТВОРИМОГО кофе с молоком и СОЖРАЛА ЕЩЕ 2 КОНФЕТЫ шоколадные...теперь сижу,туплю, хочу спать,тренироваться хочу,но времени уже нет...на спа - душ,скраб,маска для тела тоже нет времени...ребенок проснется,пойду гулять... интересно,какую бяку я еще сделаю и съем пока не лягу спать в ночь?
Короче говоря,сегодня мне двойка на поведение...никуда не годится такое распутство(( завтра накажу себя строго!
Пора б уже,на самом деле, приняться подсчитывать калораж продуктов и количество Б_Ж_У... Никак не начну это делать, а надо... Потом еще хочу белково-углеводное чередование попробовать...Худеть-то уже может и не надо,но пару кг жирка б сбросить еще не мешало...
короче,планов много, а вот присупить бы к ним...
ну и о целях вцелом:
я,конечно,многого добилсь в плане работы и побед над собой,ноочень многое еще предстоит мне в себе исправить...так,например, самая больная и актуальная проблема на сегодняшний день-научиться справляться со сладостями и вредностями... На самом деле,я их очень люблю! Если только дать себе волю и расслабиться,то я уже не амечаю как уплетаю булочки,пироженки и конфетки... Что касается жирного и жареного, то тут проще... я давно перестала готовить супы-борщи с зажарками,кушать жареную картошку, курицу с румяной масляной корочкой, салаты с майонезами... То есть по празднимам или в каешке я могу себе это позволить, а в повседневную еду никак всего этого не пускаю... У мужа больной желудок все это есть, а мне самой даже вкус нравится больше,когда еда простая... Ну как-то так... А вот сладкое((( Сладкоежка я...Максимум чего от себя добилас,так это держаться в супермаркетах подальше от прилавков с мучной и конфетной няшкой,не гтовить,не печь самой(исключая праздники),хотя печь люблю...одно время даже на заказ пекла всякие красивые необычно украшеные тортики...Так что у меня все хорошо,когда в доме сладкого нет... просто нет и все! нет варенья, конфет и булок...тогда я живу спокойно,ем фрукты,овощи и наслаждаюсь легкостью в желудке...а вот если какие-либо "добрые" люди подарили конфетки или шоколадку... или еще чего,то просто капец(( иногда могу скушать одну конфетку утром, а потом прошу мужа,чтобы прятал от меня и если не спрячет,то я буду весь день хавать это добро,мучаться,расстраиваться, топтаться на весах после каждой конфетки,смотреть в зеркало,ищя лишние граммы,но кушать буду...пока не исчезнет вовсе... это очень грустно ля меня,ибо я не хочу зависеть от этих вещей! я хочу стать равнодушной к этой категории пищи и не позволять еде управлять собой! и в кафешках хочу научиться избегать пункта "десерт" впринципе! Просто хочу,чтобы мне все это разонравилось...в идеале...ну а в противном случае научиться хотябы управлять собой и побеждать искушение... Вот так сегодня уплела доброе количество конфет,доела 3 куска пирога и еще и отужинала пюрешкой с яичницей и салатом...все это на ночь...потом еще палернула конфеткой и крепким кофе в 23.00... акого со мной не было давно((( Даю зарок,что так хулиганить еще долго не буду и оправдываю себя тем,что раз в полгода такое себе позволить можно,учитывая то,что я трачу много энергии и нахожусь уже в желаемом весе... так что все...ждем завтра +2 кг на весах, урезаем калораж и добавляем интенсивную треню на жиросжигание!