На заметку марафонщицам.
100 г. шоколадка примерно 500 кал и чтобы ее сжесь, надо:
Расход калорий в ЧАС:
Секс (пассивный, ну эт наверна када лежишь бревно бревном!) - 75
Секс (активный) - 150( если ваш муж вас угостил шоколадкой и вы съели половинку, то отблагодарите его 2 часами секса))))
Аэробика низкой интенсивности - 215
Аэробика высокой интенсивности - 485
Бадминтон - 370
Баскетбол - 380
Езда на велике (медленный, средний, высокий темп) - 185-320-540
Гребля на каноэ - 185
Танцы латино - 400
Футбол - 450
Утренняя зарядка - 240
Езда верховая - 25
Бег в быстром темпе - 750
Плавание - 335
Пешая прогулка - 130
Волейбол - 255
Водные лыжи -355
Силовая тренировка на тренажерах - 520
Так что девочки, если вы едите шоколадки и тому подобное, то вас Джиллиан не спасет, это я к тому что результаты напрямую зависят от вашего питания тоже))))
