Зеркало.

    Надо обязательно завтракать, мне помогает. Я скинула 5 кг, просто утром делаю себе кашку, потом через 4 часа ем. Удачи !!!
05.10.2012
Спасибо)
06.10.2012
Вообще, сейчас такие "размеры" ставят мне иногда кажется что они их с потолка берут. Особенно на куртку и вообще на верхнюю одежду. Так что вы так сильно то не расстраивайтесь)сама недавно преобрела пиджак на 4 размера больше чем я есть))) Все будет)))А что за занятия с айклс? (Я тут впервые.не слышала раньше) действительно помогает? 
05.10.2012
Занятия с Джиллиан Майклс. У нее там их много. Я занималась по программе "Идеальная фигура за 30 дней", пробовала программу про метаболизм и еще, только вот название не помню. Помогает хорошо в тандеме с диетой. Я была на системе Миримановой. Если Вам интересно, поглядите у меня отчетики в дневнике, я там отмечала все, на сколько сантиметров формы уходят, вес. Могу привести в пример цифры после 30-ти дневного курса: Вес - 93 - 84 - ушло 9 кг Обхват талии - 92 - 82 - ушло 10 см Обхват живота (ниже пупка на 3см) - 107 - 100 - ушло 7 см Обхват бедер (под попой) - 114 - 104 - ушло 10 см Обхват груди - 110 - 100 - ушло 10 см Обхват левой ноги - 66 - 60 - ушло 6 см Обхват правой ноги - 66 - 60 - ушло 6 см Обхват левой руки - 35 - 32 - ушло 3 см Обхват правой руки - 35 - 32 - ушло 3 см
05.10.2012
Спасибо большое за такую идею..а я то я как раз думала буду еще и дома заниматся, а тут как раз комплекс упражнений будет!!) 
05.10.2012
Да, попробуйте. Она хороший тренер. Но скажу Вам честно, ее хочется послать))) Позанимаетесь и поймете сами почему))) Она даже в одном из занятий сама говорит, что понимает что сейчас хочется выключить телевизор, пойти отдохнуть, но сдаваться  ненадо)
05.10.2012
Уже скачала! С завтра думаю начну. Вот только посмотрела в перемотке-и там гантельки..а я даже не помню где мои лежат...не подскажете,без гантелек вообще никак? или искать им замену всетаки нужно?
05.10.2012
Я занималась с литровыми бутылками с водой)))
06.10.2012
Если по вашим объемам смотреть, то у вас 50-52р-р
05.10.2012
Ну я тоже так думала, оказалось зря(((
06.10.2012
Привет! Желаю удачи! А не хочешь попробовать дитету Дюкана. Там нет ограничений по времени, как в Миримановой ( в смысле: есть до 18), хотя согласна, что диета хорошая. Я на Дюкане за две недели похудела на 3 кг. Хотя  у меня вес изначально для меня не критичный, после родов 5 кг лишних убрать осталось. Мне она очень нравится.
05.10.2012
Привет! Спасибо за пожелание! Можно и Дюкана попробовать))) Я про него слышала, но не вчитывалась в саму суть диеты.
05.10.2012
Просто мне кажется, что если есть привычка есть вечером, он - оптимальнее. Потом можно и на Мириманову перейти, если не понравится. Я питаюсь по-Дюкану, только стараюсь еще вечером не есть. Но если очень хочется, то я перекусываю чем-нибудь легким.
05.10.2012
Ой, у меня это проблема проблем, пожрать вечерком, часиков так в 10-11, я от этого наоборот хочу отойти, и заменять еду водой.
05.10.2012
Главное перетерпеть. Я пока мелкого кормила, тоже ела по вечерам. Отвыкала я , наверно, неделю. Признаюсь было тяжело, живот урчал. Но для меня очень полезно не есть на ночь, я сразу чувствую перемены. И обязательно пейте по 2л воды, на любой диете. Сней всякая кака из организма выходит.
05.10.2012
Про то что не есть по вечерам, Вы правы на все 200 процентов! У меня так же. Живот урчит, но легкость какая!  А вот воды я как правило не выпиваю 2 литра, но буду стараться и ее потребить)
05.10.2012
Это привычка нужна, но признаюсь честно, иногда через силу буквально вливаю :)
05.10.2012
Охххх, красота требует жертв)
05.10.2012
Поверь, когда я теперь смотрю в зеркало с удовольствием, а не с отвращением, как после родов, я готова на многие жертвы пойти :))
05.10.2012
Спасибо за поддержку))
06.10.2012
Вы всё ещё худеете?...тогда мы идём к Вам) А-ля реклама :)